Danos Psicológicos: Bullying-Cyberbullying-Trollagem
Muitas pessoas se perguntam exatamente o que é bullying e que tipos de bullying existem. O bullying assume muitas formas diferentes e pode afetar crianças e adultos. Do bullying físico e verbal ao bullying social, ou do cyberbullying à trollagem, vemos que são formas diferentes de causar sofrimento à outra pessoa, através de um comportamento gratuito carregado de agressividade e hostilidade. Essas ações indesejadas podem também ter características mais sutís e até disfarçadas. Vamos conhecer os danos psicológicos: bullying-cyberbullying-trollagem e como você pode se defender.
Esse é um processo manipulador que envolve alguém que tem a intenção e que de formas repetidas deseja causar desconforto, dor psicológica ou lesão física e/ou mental, à outra pessoa e sem nenhuma causa. Geralmente, uma pessoa escolhida pelo agressor para ser intimidada, é incapaz de se defender e provavelmente não está em uma posição de poder.
Para prevenir o bullying é importante você conhecer os sinais e os tipos para aprender a se defender. É uma agressão que pode acontecer em qualquer lugar, contexto e inclusive no online, e muitas vezes até por meio de um telefone celular. Existem dois modos amplos de bullying : direto e indireto.
O bullying direto ocorre entre as pessoas envolvidas em uma dada situação de animosidade, enquanto o bullying indireto envolve insultos ou o ato de espalhar boatos. O bullying indireto geralmente inflige danos ao prejudicar a reputação social de outra pessoa, ou os relacionamentos de alguém com os seus colegas ou pares românticos, e sempre tem o objetivo de destruir a autoestima de quem é atingido.
De acordo com um estudo , a vergonha impede que 50% das crianças conte aos pais sobre bullying e até 60% de contar a um professor. Portanto, em casos de bullying e cada vez mais em casos de cyberbullying, a vergonha é um sentimento a ser explorado com um psicoterapeuta. Ninguém merece conviver com os danos psicológicos e a vergonha causados pelo bullying.
Como já pontuamos, o bullying não é nada inocente. É um ato perverso que envolve um comportamento agressivo e repetido durante um período de tempo e é categorizado de quatro maneiras: física, verbal, social e cibernética (cyberbullying-trollagem). Por isso é essencial conhecer os danos psicológicos: bullying-cyberbullying-trollagem e como se prevenir e se defender…
Abaixo, você encontrará uma visão detalhada de cada tipo de comportamento de bullying:
- O bullying físico é o tipo mais evidente de comportamento de bullying a ser detectado e envolve prejudicar o corpo ou as posses de uma pessoa. Isso pode assumir a forma de bater, chutar, tropeçar, beliscar, empurrar ou danificar a propriedade de alguém e pode causar sérios danos físicos a curto, médio e longo prazo.
- O bullying verbal envolve dizer palavras maldosas e ofensivas e inclui xingamentos, insultos, provocações, intimidações, comentários sexuais inadequados, comentários homofóbicos ou racistas ou abuso verbal. Embora o comportamento de bullying verbal possa as vezes disfarçadamente começar no tom de brincadeira inofensiva, ele pode aumentar rapidamente, causando enorme sofrimento emocional.
- O bullying social é muitas vezes mais difícil de reconhecer, e a sua intenção é prejudicar a reputação ou os relacionamentos de alguém. Às vezes referido como bullying relacional, esse tipo de comportamento objetiva deixar alguém de fora de algo e de forma proposital, ou dizer às pessoas para não serem amigas de uma outra pessoa, pode ser traduzido também em espalhar rumores e/ou envergonhar intencionalmente alguém em público.
- O cyberbullying pode ser explícito ou encoberto, pois envolve comportamentos de bullying por meio de tecnologias digitais, como computadores e smartphones. Devido à natureza da tecnologia, isso pode acontecer a qualquer momento e pode incluir textos abusivos, e-mails ou postagens de mídia social, uma exclusão deliberada de uma pessoa online, ou espalhar rumores e até expor outras pessoas usando suas informações de login ou número de seus telefones.
Bullying é crime. Não compactue com esse tipo de comportamento e denuncie. Diga não ao bulluying e ajude a construir uma sociedade saudável e harmoniosa.
Os efeitos do bullying
O comportamento de bullying afeta todos os envolvidos e não apenas a pessoa visada, incluindo aqueles que praticam bullying e aqueles que testemunham a ação. Embora muitos casos relatados de bullying afetem as crianças, os adultos também são suscetíveis aos efeitos nocivos desse comportamento. É uma prática cruel que afeta a saúde mental de uma pessoa e está ligada a muitas consequências negativas , incluindo abuso de substâncias e, em casos extremos, pensamentos ou sentimentos suicidas de quem foi ofendido e humilhado. Dessa forma veja os danos psicológicos: bullying-cyberbullying-trollagem
Os efeitos físicos e emocionais do bullying na subjetividade da pessoa agredida podem incluir:
- Maior risco de desenvolver depressão e ansiedade
- Sentimentos de tristeza e solidão aumentados e mais frequentes
- Mudanças nos padrões de sono, incluindo insônia ou exaustão
- Mudanças nos padrões alimentares e no apetite
- Perda de interesse e desejo em atividades
- Mais queixas de saúde, incluindo o bem-estar físico de uma pessoa
Quando isso acontece no trabalho da pessoa, a sua capacidade de concentração e de desempenho são prejudicadas e podem levar a um ambiente tóxico a longo prazo. Os agressores podem ter como alvo os indivíduos que representam uma ameaça para eles com o objetivo de fazer com que se sintam menos confiantes e mais inadequados no local de trabalho.
Entenda que mesmo você de fora, apenas testemunhando esse tipo de bullying, poderá sentir na sua subjetividade um impacto muito prejudicial. Um estudo descobriu que um espectador tem um risco aumentado de desenvolver sintomas depressivos nos 18 meses subsequentes após a ocorrência do bullying. Os danos psicológicos: bullying-cyberbullying-trollagem afetam todos os envolvidos.
O que fazer se você for intimidado
Quando ocorre um comportamento de bullying, seja uma pessoa o alvo pretendido ou um espectador que apenas testemunha a ação, existem ações que podem ser tomadas para ajudar a interromper o comportamento e preveni-lo no futuro.
Comece registrando o que está ocorrendo, documente as palavras ou comportamentos do agressor e descreva quando e onde ocorreu. Os celulares hoje nos ajudam muito com suas captações de imagens em vídeo. Se ocorreu por e-mail, texto ou mídia social , imprima para fins de documentação. Isso garantirá um relato completo do(s) incidente(s) quando você agir dentro da Lei. O bullying é crime. Não compactue com esse tipo de comportamento e denuncie. Diga não ao bulluying e ajude a construir uma sociedade saudável e harmoniosa. Essa conquista se dá quando conhecemos todos os fatores doentios dessas ações como os danos psicológicos: bullying-cyberbullying-trollagem que podem afetar de forma leviana a vida de uma pessoa.
Embora a raiva, o retraimento e o medo de um estigma possam levar uma pessoa intimidada a sofrer sozinha e em silêncio, é importante denunciar o comportamento de bullying para garantir que a agressão não continue prejudicando aqueles ao seu redor que podem ser a sua filha, o seu pai, o seu filho.
Sempre que possível, coloque distância entre você e o agressor enquanto busca apoio em que possa confiar como um amigo próximo ou um membro da família. Jamais esqueça que o bullying não tem nada a ver com você e tudo a ver com eles (agressores).
O comportamento de bullying é sempre perturbador e pode ter um impacto significativo na saúde física e emocional de uma pessoa a curto e longo prazo. Embora possa assumir muitas formas, diretas ou indiretas, ou por meio de comportamentos físicos, verbais, sociais e cibernéticos, os efeitos nocivos afetam não apenas a pessoa intimidada, mas também qualquer pessoa que presencie a ação.
Se você está sofrendo bullying, não esqueça nunca que é muito importante documentar, denunciar e buscar apoio, lembrando que você não está sozinho em sua experiência. Saiba que pode buscar ajuda também através da psicoterapia. Saiba que os danos psicológicos do bullying, cyberbullying e da trollagem podem ser reversíveis diante do trabalho psicoterápico.
A Vergonha
A vergonha é uma emoção sobre a qual muitos de nós não falamos, mesmo quando causa estragos em nossas vidas. Refere-se a uma crença central profundamente enraizada de que algo sobre nós está intrinsecamente errado. Há uma grande probabilidade de que nem percebamos que o que estamos sentindo seja ‘vergonha’ e, em vez disso, podemos usar palavras como ‘culpa’ ou ‘constrangimento’.
A diferença, no entanto, entre vergonha, culpa e constrangimento é imensa. A culpa ocorre quando não gostamos de nosso próprio comportamento, geralmente sobre algo que fizemos. A culpa pede desculpas. O constrangimento acontece quando nos encontramos em uma situação embaraçosa, mas geralmente podemos rir disso. A vergonha, por outro lado, nunca é engraçada. Reconheça sempre que precise, os danos psicológicos: bullying-cyberbullying-trollagem
O que é exatamente o cyberbullying?
Embora a maior parte do bullying nas escolas ainda ocorra em locais físicos, o espaço virtual se tornou terra de ninguém, sendo agora um novo local para o abuso. O cyberbullying pode ocorrer em várias plataformas tecnológicas e também pode se manifestar das seguintes maneiras:
- encaminhamento de e-mails que foram recebidos de maneira privada
- postagem de mensagens de texto recebidas no modo privado e que são publicadas
- espalhar boatos nas redes sociais
- enviar ameaças
- compartilhar fotos inapropriadas ou alteradas
O ofensor percebe que há um desequilíbrio de poder entre ele e o intimidado, ou seja, ele nomeia alguém para as suas provocações onde sinta que seja uma pessoa mais vulnerável. Os agressores são geralmente identificados como capazes de influenciar outras pessoas, o que muitas vezes se manifesta através de seu status social mais alto, ou por serem fisicamente mais fortes ou de maior estatura, ou tendo mais dinheiro do que suas vítimas.
7 maneiras de lidar com o cyberbullying
O bullying não é novo, mas a forma como as pessoas lidam com isso mudou. O que antes era reservado na rua ou na escola, agora ocorre dentro da casa das pessoas ou no trabalho via redes sociais. Na verdade, o cyberbullying afeta os adultos tanto quanto as crianças.
Um estudo da Universidade de Nottingham e da Universidade de Sheffield, descobriu que oito em cada dez dos 320 adultos pesquisados em três universidades diferentes foram vítimas de cyberbullying nos últimos seis meses de quando foi realizada a pesquisa. Cerca de um quarto relatou sentir-se humilhado, ignorado ou ter sido alvo de fofocas online pelo menos uma vez por semana.
Comentários rudes ou o bullying em geral, podem fazer alguém se sentir magoado, triste, humilhado, envergonhado ou com muita raiva, levando a desenvolver sintomas de depressão , ansiedade ou problemas de autoestima. Conheça os danos psicológicos do bullying, cyberbullying e da trollagem e como você pode se defender.
Quando os comentários rudes ou o próprio bullying ocorrem no online, ou seja, quando as pessoas estão olhando as mídias sociais em casa ou no trabalho pode ser ainda pior, porque está acontecendo em um contexto onde elas deveriam se sentir seguras. Isso pode acontecer quando as vítimas estão perto de pessoas importantes de suas vidas, como seus filhos, seus pais.
A palavra escrita às vezes é pior do que a palavra falada devido à sua permanência, e pode gerar na vítima a sensação que é impossível escapar do cyberbullying. Por que? Veja bem, as pessoas veem novamente os comentários escritos sempre que retornam a uma página da internet. É importante lembrar que os agressores que fazem comentários rudes pelo online não conseguem ver como suas vítimas reagem. Já no bullying presencial, os agressores podem ir até mais longe com as agressões se quiserem, porque conseguem ver a reação física da vítima.
Grupos online proliferam a cada dia, as vezes são milhares de pessoas em cada um, e que ao agruparem as pessoas que testemunham comentários rudes, pode tornar a situação mais dolorosa à vítima do que se fossem algumas poucas pessoas ouvindo os comentários rudes pessoalmente. (Continua logo abaixo)
Então, o que você pode fazer para lidar com o cyberbullying e ser educado online?
1. Não retalie e nem escreva um post desagradável em resposta!
Só vai piorar a situação.
2. Não leve os comentários grosseiros para o lado pessoal e nem duvide de suas próprias opiniões ou crenças!
Os comentários rudes têm pouco a ver com você. Acredite!
Eles são mais sobre os problemas da pessoa que os faz.
3. Não releia os comentários ofensivos!
Isso só o levará à obsessão de pensamentos negativos e mais raiva.
Denuncie os comentários ofensivos ao moderador do grupo online.
4. Pratique a regra dos 30 segundos!
Se você no impulso escreveu algo, não publique e afaste-se
do computador ou do telefone pelo menos por 30 segundos.
Quando você voltar, olhe para a mensagem que você escreveu,
leia com calma e pergunte a si mesmo, como você se sentiria se
alguém escrevesse isso para você.
Você concorda que fazendo isso, ou seja, enviando uma mensagem
densa e no mesmo padrão do agressor, poderia estar dando munição
para ele continuar te perseguindo?
5. Faça uma pausa tecnológica!
Desligue o telefone e o computador por um tempo e aproveite para
fazer algo livre da tecnologia, como desfrutar de uma boa refeição, meditar
ou tomar um banho quente. O autocontrole é essencial nesses momentos.
Use a sua mente racional. Use a sua inteligência emocional.
6. A tecnologia não precisa nos tornar vítimas e nem perpetradores de bullying!
Ao sermos atentos, podemos melhorar nossa experiência online.
Embora o bullying não seja novidade e todos nós saibamos que os
tipos de ataques mudaram, temos consciência que para encontrar vítimas não
precisamos mais olhar para dentro das escolas, mas principalmente no online.
Isso nos fazer repensar muitas coisas. Existem táticas para combatê-lo.
Primeiro temos que aumentar a nossa conscientização sobre o problema,
defini-lo dentro de nós como algo inaceitável e defender aqueles que sofrem
esses ataques. Essas são maneiras pelas quais esperamos reduzir
esse grave problema crescente.
Mas e a Trollagem?
Hoje, a palavra não tem nada a ver com pesca, mas muito a ver com “isca”. De acordo com o Urban Dictionary , trollar “é o ato deliberado de fazer comentários aleatórios, não solicitados e/ou controversos em vários fóruns da internet com a intenção de provocar uma reação emocional de leitores desavisados para se envolverem em uma briga ou discussão”. Esses comentários geralmente se parecem muito com bullying .
Esses comentários podem variar, como palavras negativas sobre a aparência de alguém, insultar o trabalho de uma pessoa, escrever mensagens odiosas ou até ameaçadoras.
Esses comentários são projetados para fazer alguém se sentir mal consigo mesmo. Os resultados podem até ser fatais, como evidenciam os casos em que a trollagem levou jovens vulneráveis ao suicídio. Mesmo quando as consequências não são tão graves quanto o suicídio, os resultados da trollagem podem ser semelhantes aos do bullying , que muitas vezes induz depressão, ansiedade social e diminuição da autoestima.
Quem são os trolls?
Cerca de 5,6% dos usuários da Internet se identificam como trolls, de acordo com a AsapSCIENCE , o que significa que eles realmente gostam de provocar os outros por meio de suas mensagens e comentários. Há uma razão para isso, no entanto.
Um estudo australiano publicado em 2017 pesquisou mais de 400 indivíduos para identificar padrões de personalidade que se correlacionam com comportamentos de trollagem. O estudo descobriu que os homens eram mais propensos do que as mulheres a trollar outras pessoas pelo online; também vinculou esses comportamentos a pontuações mais altas de traços de psicopatologia e sadismo no questionário de personalidade. Conheça os danos psicológicos do bullying, cyberbullying e da trollagem e como você pode se defender.
Os pesquisadores escreveram que “os resultados indicam que, quando os trolls estão no alto da sua psicopatia, eles até empregam uma estratégia empática, mas só para prever e reconhecer o sofrimento emocional de suas vítimas, enquanto ao mesmo tempo eles se abstêm totalmente da experiência dessas emoções de dor psíquica e negativas do outro”.
Em suma, em termos populares os pesquisadores escreveram, “criar caos online e com isso sentir prazer sádico ao perceber o sentimento de dor psíquica da vítima, é um grande motivador para trollar”.
Como superar um troll?
Quando se trata disso, não podemos impedir que trolls trollem, mas se você for vítima dele, existem algumas maneiras de cortá-lo pela raiz. A primeira regra é nunca, nunca, nunca “alimentar” os trolls, ou seja, não responda ao comentário de um troll, mesmo que você utilize a lógica.
Segundo, denuncie ou sinalize o comentário do troll. Denuncie a pessoa ao moderador, principalmente se a mensagem estiver em um fórum online, ou sinalize-a para o site de mídia social . Isso pode não impedir o troll de postar novamente, mas pode ocultar o comentário para que você e outras pessoas não tenham que ver suas palavras de ódio. Livre-se disso.
E, finalmente, tente não deixar que os perpetradores de trollagem impactem você. Esta pode ser a coisa mais difícil de fazer, porque embora aqueles comentários possam parecer pessoais à sua pessoa, os trolls já teriam dito a mesma coisa para qualquer outra pessoa. Entenda isso.
Os trolls se divertem sabendo que realmente atingiram emocionalmente alguém, então é melhor não deixá-los saber que o plano deles funcionou. Nesses casos, se você precisar converse com alguém em quem confia, seja um parceiro romântico, um amigo ou um psicoterapeuta.
A trollagem não precisa impedi-lo de se expor online. Para cada troll que existe na web, existem dezenas de pessoas mais gentis e atenciosas como você. Faça uma pausa na tecnologia se você se sentir sobrecarregado emocionalmente, depois levante a poeira e volte a aproveitar tudo de bom que a internet tem a oferecer. Combinado? Conheça os danos psicológicos do bullying, cyberbullying e da trollagem e como você pode se defender.
