A Ferida do Distanciamento Emocional

A Ferida do Distanciamento Emocional

O distanciamento emocional refere-se a estar desconectado dos sentimentos de outras pessoas. Isso pode envolver uma incapacidade ou uma falta de vontade de se envolver na vida emocional de outras pessoas. A ferida do distanciamento emocional machuca e pode ter inúmeras causas.

Embora esse distanciamento possa proteger as pessoas do estresse, da mágoa e da ansiedade, também pode interferir no bem-estar psicológico, social e emocional do ser humano.

O desapego emocional pode ter muitas causas diferentes. Isso pode incluir experiências passadas e condições psicológicas pessoais, mas também pode ser um comportamento proposital que pode ser usado como forma de lidar ou estabelecer limites em situações avassaladoras.

Às vezes, a ferida do distanciamento emocional pode ocorrer como um mecanismo de defesa quando as pessoas se deparam com situações estressantes ou difíceis. Em outros casos, pode ser um sintoma de alguns transtornos mentais.

Em alguns casos, o desapego emocional pode ajudar a proteger as pessoas dos efeitos de experiências traumáticas. A verdade é que o desapego emocional pode ocorrer por vários motivos diferentes.

Comportamento Voluntário

Existem casos que as pessoas se separam emocionalmente das outras intencionalmente, como forma de lidar com o estresse, estabelecer limites e reduzir sentimentos de ansiedade.

Isso às vezes pode ser um mecanismo de enfrentamento positivo nos casos em que se está enfrentando um problema temporário. Pode se tornar problemático, caso se torne um padrão de comportamento excessivamente usado que acaba afetando a capacidade de formar relacionamentos saudáveis ​​com outras pessoas.

É fato que o desapego emocional pode ocorrer por vários motivos diferentes. Quando usado voluntariamente, pode ajudar a proteger as pessoas de experiências potencialmente traumatizantes. No entanto, também pode ocorrer devido aos efeitos de um trauma vivido ou se apresentar  como sintoma de uma condição agravante da saúde mental.

Se o distanciamento emocional estiver afetando negativamente a sua existência, e a capacidade de funcionar bem, converse com seu psicoterapeuta. Existem tratamentos disponíveis que podem ajudá-lo a se reconectar com suas emoções e a se envolver novamente com áreas importantes de vida.

Tipos de Distanciamento Emocional

O distanciamento emocional também pode ser um sintoma de transtorno de apego. Estes podem incluir:

• Transtorno de apego reativo : Esta condição pode surgir devido a abuso e negligência na infância. Como resultado, as crianças são incapazes de formar vínculos emocionais saudáveis ​​com seus cuidadores. Os sintomas podem incluir problemas para controlar e expressar emoções.
• Transtorno de engajamento social desinibido : Pode ocorrer quando as crianças não conseguem formar vínculos significativos com os cuidadores. Os sintomas incluem ser excessivamente amigável e afetuoso com estranhos e mostrar pouca ou nenhuma preferência pelos seus cuidadores principais.

Como Lidar?

Se você está enfrentando a ferida do desapego emocional que está causando problemas em sua vida e relacionamentos, há coisas que você pode fazer para se ajudar, e assim reintegrar suas conexões emocionais em sua vida.

• Praticando a atenção plena : A atenção plena é uma técnica que ajuda as pessoas a se concentrarem no momento presente, incluindo o ambiente físico e as respostas emocionais. Aprender a se envolver em mindfulness pode ajudá-lo a aprender a prestar atenção às suas emoções e a desenvolver a autoconsciência.
• Fortalecendo seus relacionamentos : À medida que você começa a construir uma maior consciência de suas próprias emoções, é importante encontrar maneiras de se conectar com pessoas seguras que apoiarão seu crescimento. Isso é particularmente verdadeiro se seu distanciamento emocional for uma resposta a relacionamentos adversários em sua vida.
• Encontrar maneiras de ser emocionalmente vulnerável : Aprender a se abrir emocionalmente leva tempo. Cercar-se de pessoas que lhe transmitam segurança e que entendam suas necessidades é fundamental. Ver se essas pessoas estão dispostas a se dar o tempo necessário pode ajudá-lo a trabalhar gradualmente para melhorar suas experiências e expressões emocionais.

Sintomas

Há uma série de sinais e sintomas de desapego emocional que podem incluir:

• Ambivalência em relação aos outros
• Evitar pessoas, situações ou atividades
• Dificuldade em ter empatia com os outros
• Dificuldade em se abrir para outras pessoas
• Sentir-se desconectado de outras pessoas
• Perda de interesse em pessoas e atividades
• Perder contato com as pessoas
• Não prestar atenção nas outras pessoas
• Poucas habilidades de escuta
• Preferência em ficar sozinho
• Problemas para formar e manter relacionamentos
• Problemas para expressar emoções
• Luta para sentir emoções positivas

É importante lembrar que o distanciamento emocional não é uma condição de saúde mental, mas pode ser um sintoma de alguns transtornos mentais. Falaremos sobre isso mais à frente,,,

Identificando a ferida do desapego emocional

Se você acha que pode estar apresentando sintomas de distanciamento emocional, converse com um psicoterapeuta, pois esses sintomas podem ser uma resposta a uma situação aguda, mas temporária, ou podem ser um sinal de uma condição de saúde mental.

Seu psicoterapeuta pode avaliar seus sintomas, analisar seu histórico de saúde e avaliar suas condições que possam estar contribuindo para os sintomas que você está enfrentando.

Seu psicoterapeuta fará perguntas sobre seu histórico de saúde, incluindo seus sentimentos, humor e comportamentos. Será perguntado se você experimentou mudanças recentes, sobre o impacto que esses sintomas estão causando em sua vida e quanto tempo eles duram.

• Causas

 Algumas causas comuns de distanciamento emocional estão listadas abaixo.

·      Experiências

Abuso passado, negligência e trauma podem contribuir para o distanciamento emocional.  Crianças que crescem em situações abusivas podem usar esse distanciamento como forma de lidar com a realidade.

Em outros casos, as crianças podem desenvolver problemas de apego como resultado de seu abuso, o que contribui para problemas de exagerado apego emocional e envolvimento na vida de outras pessoas.

• Condições de Saúde Mental

O desapego emocional também pode ser um sintoma de uma série de condições psicológicas que podem incluir:

• Transtorno bipolar
• Depressão
• Transtornos de personalidade
• Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)

• Medicamentos

O distanciamento emocional também pode ser um efeito colateral relacionado a certos medicamentos, incluindo antidepressivos, como inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRSs) . Você deve conversar com seu médico psiquiatra se começar a sentir distanciamento emocional enquanto estiver tomando seu antidepressivo. Seu médico pode precisar ajustar sua dosagem ou considerar mudar para um medicamento diferente.

O distanciamento emocional também pode ser um problema associado a um transtorno por uso de substâncias . Se você tiver sintomas de um problema com substâncias e estiver experimentando desapego emocional, discuta suas opções de tratamento com seu médico.

• Tratamento

A abordagem de tratamento usada para lidar com o distanciamento emocional depende exatamente do que está causando isso. Seu médico psiquiatra avaliará seus sintomas e poderá fazer um diagnóstico que pode ajudar a determinar seu plano de tratamento.

Se seus sintomas estiverem relacionados a uma condição de saúde mental, como depressão, TEPT ou transtorno de personalidade, seu médico psiquiatra provavelmente recomendará o tratamento psicoterápico para ajudar a aliviar seus sintomas e reconstruir as pontes de ligação emocional com as pessoas e com o mundo que o cerca.

 A psicoterapia colabora com:

• Abordagem das crenças negativas e comportamentos desadaptativos que contribuem para o distanciamento emocional. Ajuda as pessoas a aprenderem novos mecanismos de enfrentamento que lhes permitirão desenvolver habilidades emocionais mais fortes sem depender do desapego como forma de lidar com as questões da vida.
• Aspectos da atenção plena para ajudar as pessoas a se tornarem mais conscientes e no controle de suas emoções.

Agende a sua Psicoterapia Online pelo Whatsapp: (12) 99797-1333