A dependência emocional acontece quando uma pessoa acredita que precisa de uma outra pessoa para ser feliz e se sentir completa. Só que existe uma grande diferença entre você estar apaixonado e trocar apoio emocional com o parceiro(a)….. ou ser um dependente emocional da relação amorosa. Dessa forma vamos compreender .. Como Me Curo da Dependência Emocional?
Quando você está em um relacionamento sentindo-se emocionalmente dependente, você sente que precisa daquela outra pessoa para simplesmente sobreviver.
O que é Dependência Emocional?
A dependência emocional é um estado psicológico que ocorre dentro das relações pessoais , seja com um familiar, um parceiro romântico ou até com um amigo. Afeta muitas pessoas, embora muitas nem tenham consciência disso.
Pessoas emocionalmente dependentes apresentam grande falta de autocontrole e sentem grande desconforto quando não estão perto da pessoa de quem dependem emocionalmente.
Sentem uma necessidade insaciável de estar com aquela pessoa e não conseguem romper os laços que os unem.
Se você é um dependente emocional, certamente já constatou que anseia muito pela atenção, pelo apoio emocional e pela aprovação da outra pessoa sobre você, afinal ela é objeto do seu afeto. Isso ocorre justamente porque você mesmo não se proporciona esses atributos.
Será que você é portador de
Transtorno de Personalidade Dependente?
O problema maior é quando a dependência emocional é diagnosticada como Transtorno de Personalidade Dependente. Esse transtorno gera na pessoa o profundo temor da separação fazendo que a mesma sinta-se profundamente desamparada quando está sozinha e a faz carregar consigo uma necessidade excessiva de ser cuidada por alguém.
A dependência emocional generalizada e debilitante pode indicar também a presença de outros Transtornos de Personalidade. Por exemplo, uma pessoa com Transtorno de Personalidade Borderline, tem um medo obsessivo de abandono e luta exaustivamente pela sua regulação emocional, pois vê o parceiro como um objeto para satisfazer suas necessidades e sofre demasiadamente de sentimentos crônicos de vazio.
Esse cenário provoca na pessoa dependente um comportamento submisso e demasiadamente apegado. Quando ocorre o término de um relacionamento próximo, é muito comum o dependente emocional buscar imediatamente outra pessoa como fonte de cuidado e apoio. Ele nunca fica sozinho.
O saudável nas relações humanas é termos o apoio emocional como intercâmbio das boas relações, onde jamais deverá ser transformado numa dependência emocional, pois isso pode levar a uma dinâmica de relacionamento tóxico que, com o tempo, têm o poder de destruir totalmente o relacionamento e consequentemente o próprio dependente.
O Dependente Emocional Procura a Relação Tóxica!!!!
As consequências psicológicas da dependência emocional são diversas e o efeito varia dependendo do grau de dependência e das características da pessoa dependente. Em muitos casos, essas pessoas emocionalmente dependentes procuram outras pessoas que possuam caráter dominante, possessivo e autoritário, alimentando, consequentemente, uma relação tóxica de dominação.
Às vezes, pessoas com dependência emocional não conseguem sair de um relacionamento mesmo sendo menosprezadas, humilhadas, usadas ou maltratadas. Como resultado, a saúde emocional é afetada profundamente por permanecerem submissas nessas relações tóxicas.
Transtorno de Personalidade Dependente é Incapacitante
Quais são os sintomas da dependência emocional?
Pessoas dependentes emocionais tornam-se emocionalmente e excessivamente dependentes de outras pessoas e despendem grande esforço para agradar aos outros. Pessoas assim tendem a exibir um comportamento carente, passivo e apegado e a ter muito medo da separação.
Outras características comuns deste transtorno de personalidade incluem:
- Incapacidade de tomar decisões, mesmo decisões cotidianas, como o que vestir, sem o conselho e a garantia de outras pessoas.
- Evitam as responsabilidades dos adultos agindo de forma passiva e indefesa; dependência de um cônjuge ou amigo para tomar decisões sobre onde trabalhar e morar
- Sentem medo intenso de abandono e sensação de devastação ou desamparo quando o relacionamento termina; uma pessoa assim geralmente muda para outro relacionamento quando um termina.
- Sentem excesso de sensibilidade diante das críticas
- Possuem pessimismo e falta de autoconfiança, incluindo a crença de que são incapazes de cuidar de si mesmos
- Evitam discordar dos outros por medo de perder apoio ou aprovação
- Sentem-se incapazes de iniciar projetos ou tarefas devido à falta de autoconfiança
- Sentem dificuldade em ficar sozinhos
- Possuem alta disposição para tolerar maus tratos e abusos de outras pessoas
- Colocam as necessidades de seus cuidadores acima das suas próprias
- Têm forte tendência a serem ingênuos e a fantasiarem
O que Causa Dependência Emocional?
Como a Dependência Emocional é diagnosticada?
Sintomas de dependência emocional
Pessoas emocionalmente dependentes podem encontrar alguns destes padrões em seu relacionamento:
- Elas não suportam ficar sozinhas e a distância física ou emocional do parceiro representa sintomas de estresse e ansiedade .
- Por medo de ficarem sozinhas, não abandonam o relacionamento, mesmo que isso não os faça felizes.
- São submissoa ao parceiro, não conseguem expressar suas opiniões e evitam discutir – tudo para não incomodar o parceiro.
Freqüentemente, sentem-se inferiores aos outros e sentem que não são bons o suficiente para o parceiro. Essas pessoas ficam obcecadas com a ideia de serem traídas.
Reflexões sobre a Dependência Emocional
A maioria das pessoas com dependência emocional não sabe que a tem e pode até se recusar a aceitá-la quando alguém próximo a percebe. A dependência emocional é como qualquer outro transtorno de saúde mental – são doenças invisíveis e difíceis de detectar devido à ausência de sintomas físicos.
Normalmente, as pessoas com dependência emocional que procuram ajuda da psicologia o fazem para superar os sintomas de depressão , ansiedade ou estresse, sem saber que a causa destes está na sua dependência. O exame psicológico de um especialista é o que determinará o diagnóstico.
Perfil Psicológico do Dependente Emocional
Quem tem dependência emocional geralmente são pessoas com baixa autoestima , muitas inseguranças e pouca autoconfiança . Além disso, contribuem elementos de suas experiências de relacionamento anteriores e das referências que tiveram ao longo da vida.
Isso pode ser evitado?
Manter uma boa saúde emocional é um método para prevenir essa dependência emocional. É importante na infância e na adolescência (quando há um grande desenvolvimento emocional e da personalidade) nutrir a autoestima, o crescimento pessoal e a confiança , bem como superar complexos e inseguranças.
Qual o Tratamento para a Dependência Emocional?
O tratamento do transtorno de personalidade dependente concentra-se na psicoterapia diante dos desafios da vida do paciente para assim desenvolver autoconfiança, justamente para que o paciente seja capaz de atender às suas próprias necessidades, tolerar ficar sozinho, aprender a ser assertivo e definir limites pessoais.
O objetivo do tratamento psicoterápico é que o paciente diminua a dependência de outras pessoas e desenvolva sua independência. Pessoas com transtorno de personalidade dependente devem buscar um psicoterapeuta experiente para abordar as causas subjacentes, examinar comportamentos de dependência e desenvolver capacidades de tomada de decisão e libertação.
Teste de transtorno de personalidade dependente de 3 minutos
Baseado no trabalho do Dr. John M. Grohol, Psy.D.
Instruções: Abaixo está uma lista de perguntas relacionadas a experiências de vida comuns entre pessoas que foram diagnosticadas com Transtorno de Personalidade Dependente (TPD). Por favor, leia cada pergunta com atenção e indique se ela se aplica a você ou não.
Pergunta 1 – Tenho dificuldade em terminar projetos ou tomar decisões cotidianas sem precisar do conselho de outras pessoas.
Pergunta 2 – Meu maior medo é ter que viver sozinho e cuidar de mim mesmo.
Pergunta 3 – Vivo com medo constante de um dia ficar sozinho, sem ninguém para cuidar de mim.
Pergunta 4- Saber que tenho alguém ao meu lado para cuidar de mim é uma das coisas mais importantes da minha vida.
Pergunta 5- Mesmo quando não gosto de alguém, é como se tivesse que agradá-lo.
Pergunta 6- Reajo exageradamente ao ser rejeitado, pensando imediatamente que não sou bom o suficiente.
Pergunta 7- Minimizo minhas competências e habilidades como forma de motivar outras pessoas a cuidar de mim.
Pergunta 8- Não confio em mim mesmo para tomar decisões importantes sozinho.
Pergunta 9- Prefiro viver com alguém problemático do que viver sozinho.
Pergunta 10- Muitas vezes sinto que as minhas ideias não são tão boas como as das outras pessoas.
