Vale a Pena Fazer Terapia?

Vale a Pena Fazer Terapia?

Muitas pessoas, tentam descobrir se vale a pena fazer terapia? Elas lutam contra a ideia do investimento financeiro envolvido, mas na verdade pode ser mais do que uma preocupação apenas com o custo. Há também um investimento de tempo necessário para garantir que a terapia online ou presencial sejam eficazes, e isso pode ser igualmente preocupante para quem nunca viveu esse processo.

Especialmente quando nós estamos em crise, é fácil sentir que precisamos de ajuda, assim como de respostas imediatas para os nossos problemas, mas o tratamento de terapia não é uma solução rápida e instantânea. Dessa forma você deve ficar sabendo que definitivamente terá que investir tempo e dinheiro se realmente quiser ver resultados benéficos em sua vida.

A verdade é que você não pode colocar um preço na sua felicidade. Os benefícios que a psicoterapia oferece  superam em muito qualquer valor monetário ou compromisso de tempo, pois leva uma pessoa a vivenciar o seu fortalecimento psicológico, seu crescimento pessoal e emocional.

A maioria das pessoas justificará a compra de um carro alegando que o mesmo nos leva aonde queremos ir. Nossa saúde mental é o principal recurso que orienta não apenas para onde queremos ir, mas é o GPS da nossa vida. A saúde mental afeta todas as partes de nossa existência e é a lente através da qual nos relacionamos conosco mesmos e com o mundo. Se a nossa regulação emocional ou os nossos pensamentos não são saudáveis, ou mesmo não sejam o melhor que poderiam ser, teremos uma qualidade de vida muito diminuída, e daí precisaremos trabalhar nossos problemas de saúde mental da mesma maneira que trabalharíamos com a nossa saúde física. Arranje tempo para construir seus músculos de saúde mental. Invista em você e em sua felicidade.

 

O apoio terapêutico pode beneficiar muitas facetas de nossa vida, desde relacionamentos pessoais, profissionais, diálogo interno e autoestima, humor, níveis de estresse e capacidade de lidar com a ansiedade e adversidades. Se você ainda está se perguntando se a terapia vale a pena? dê uma olhada nas oito razões a seguir que eu como psicoterapeuta acredito que vale a pena.

1. Qualidade de vida

É difícil alcançar uma qualidade de vida saudável se você não estiver em um bom estado de saúde mental. O apoio terapêutico pode ajudar o paciente a identificar a raiz dos seus problemas com os quais está tentando lidar, para que assim possa ser saudável e funcionar bem ​​em todas as áreas da vida.

Por exemplo, não é incomum que conflitos que afetam a vida profissional se espalhem para relacionamentos pessoais. Por esse motivo, é importante prestarmos atenção à nossa qualidade de vida em geral, para que possamos encontrar um lugar mais feliz, saudável e produtivo para ser e estar no mundo.

2. Desenvolvimento de  habilidades de enfrentamento saudáveis

A terapia pode ser uma excelente maneira de um indivíduo desenvolver habilidades de enfrentamento saudáveis ​​que podem durar a vida toda. Em algum momento da vida, você vai lidar com desafios, traumas, estresse ou algum tipo de obstáculo difícil de superar. O quão bem você é capaz de enfrentar e lidar com os desafios em dado momento, pode determinar o quão bem-sucedido você será em superar situações difíceis a longo prazo.

A terapia pode ajudá-lo a desenvolver mecanismos de enfrentamento que serão úteis em várias situações difíceis que possam surgir no futuro.

3. Reprimir emoções pode ser prejudicial à sua saúde mental

Só porque não lidamos com algo não significa que esse algo vai embora de nossa vida. Na verdade, o oposto é que é verdadeiro. Quanto mais você empurrar as coisas para debaixo do tapete, mais provável é que elas apareçam em outras áreas de sua vida.

Quando você reprime suas emoções, pode descobrir que elas têm um impacto residual em sua saúde mental em áreas inesperadas. Evitar  lidar pode causar depressão, ansiedade, estresse e transtornos de pânico, entre outras psicopatologias.(Segue logo abaixo)

4. Espaço seguro para falar sobre seus sentimentos

Se você tiver dificuldade em se abrir sobre seus sentimentos, pode ser que você só precise de um espaço seguro e acolhedor para conversar. A terapia pode proporcionar isso.

À medida que você constrói um vínculo com o seu psicoterapeuta e começa a confiar nele e no processo em si, poderá descobrir que é capaz e que está disposto a se abrir de maneiras que não sabia que poderia. Quanto mais vulnerável você se permitir ser, maior e melhor serão as chances de começar a identificar  os lugares em sua vida que o impedem de ser feliz.

5. Ofereçe alívio emocional

Você pode estar procurando alívio emocional agora, ou talvez esteja esperando por uma mudança duradoura em sua vida. Certo? A terapia geralmente utiliza tratamentos baseados em evidências que podem ajudá-lo a melhorar as condições de saúde mental que estão afetando sua vida de maneira negativa.

A terapia pode ajudá-lo a gerenciar seus estados de:

• Ansiedade
• Depressão
• Estresse
• Distúrbios alimentares
• Trauma
• Luto

6. Melhora da saúde mental, melhora a produtividade no trabalho

Pesquisas mostram que quanto melhor for sua saúde mental, melhor será sua produtividade no trabalho. A má saúde mental pode levar não apenas ao estresse no trabalho, mas também à doenças físicas. Já foi demonstrado que a saúde mental precária aumenta o desgaste dos funcionários, o que pode afetar a capacidade de trabalhar com eficácia.

7. Seus relacionamentos melhoram

Se você luta para manter relacionamentos saudáveis ​​e positivos mas não consegue, a terapia pode ser a chave para descobrir o porquê. Além disso, pode ajudá-lo a desenvolver padrões de relacionamento mais saudáveis ​​que se estenderão a praticamente todas as parcerias em sua vida.

De relacionamentos profissionais, pessoais, a parceiros românticos, saiba que a terapia pode ajudá-lo a aprender a se comunicar,a  lidar com conflitos e a fazer uma série de outros ajustes comportamentais que acabarão melhorando seus relacionamentos de forma geral.

Quando nos apegamos a pensamentos negativos, obsessivos e que nos fazem sentir  tristeza, humilhação, vergonha, arrependimento e culpa, começamos a acreditar que estamos no fundo do poço.

Daí desenvolvemos uma visão dos nossos relacionamentos e do mundo que nos rodeia  como algo insuportável. Quando entramos em terapia, temos acesso a um processo que nos oferece a oportunidade de obter novas perspectivas, de identificar e usar nossos pontos fortes e aprender habilidades de enfrentamento que nos ajudarão a prosperar. Isso impacta diretamente na qualidade de nossa vida.

8. Aumento da sua autoestima e autoconfiança

Muitas pessoas têm dificuldades nas áreas de autoestima e autoconfiança. Essa será uma das suas questões? Saiba que a terapia pode ajudá-lo a entender porque você luta nessas áreas. Melhor do que isso, pode lhe dar as ferramentas necessárias para mudar os seus processos de pensamento e de comportamentos negativos que levam à baixo a sua autoestima ou a sua falta de autoconfiança. Uma grande parte da terapia é fazer você aprender a redirecionar padrões prejudiciais e negativos para padrões mais saudáveis.