A dependência emocional é construída na infância quando a criança não se sentiu validada dentro da família e assim na fase adulta tentará suprir suas necessidades emocionais extremas no mundo externo ao invés de ser dentro de si mesma. A Psicoterapia na Dependência Emocional (Parte 2)
A dependência emocional é uma grande necessidade de afeto em relação às outras pessoas, seja dentro de um relacionamento familiar, amoroso, profissional ou até de amizade. A Psicoterapia na Dependência Emocional (Parte 2)
À menor discussão ou desentendimento, a pessoa que sofre desse tipo de dependência, já imagina em sua mente e de maneira imediata que será abandonada .
QUAIS SÃO AS CONSEQUÊNCIAS DA DEPENDÊNCIA EMOCIONAL?
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Falta de confiança e autoestima
Quando uma pessoa é emocionalmente dependente, ela frequentemente também sofre de uma grande falta de autoconfiança . Isso impacta todos os aspectos da sua vida: relacional, emocional, profissional, pessoal, etc.
Essa falta de autoconfiança empurra o dependente emocional a se afastar para dar espaço aos outros, e a priorizar a personalidade e as ideias de outras pessoas em vez das suas próprias. A Psicoterapia na Dependência Emocional (Parte 2)
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Isolamento
Essa dependência emocional também pode ter o efeito completamente oposto nas pessoas ao redor do dependente. Como assim? As pessoas ao redor do dependente sempre acabam ficando bem exaustas de terem que responder aos incessantes pedidos de carinho, aprovação, aceitação e provas de amor. Isso leva ao cansaço imenso tanto físico e psicológico da outra pessoa.
Essas pessoas acabam se distanciando e indo embora´por puro cansaço em lidar com aquele cenário relacional. Daí, o que o dependente mais teme acontece e portanto inicia-se um círculo vicioso, onde há tanto medo de se perder a próxima pessoa eleita que assim pede-se mais e mais como se fosse um saco sem fundo. A consequência disso pode ser também a dificuldade em confiar e de se apegar às pessoas por medo de que elas também o abandonem. A Psicoterapia Trata a Dependência Emocional – (Parte 2)
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Busca da aprovação constante
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Doenças
Os episódios de ansiedade e estresse relacionados a essa dependência emocional, e que são acompanhados por pensamentos intrusivos que se manifestam na mente, podem causar muitas outras dificuldades na saúde. É muito comum o dependente emocionsl sofrer de distúrbios do sono , distúrbios de humor , dificuldade de concentração , aumento da frequência cardíaca e respiratória , etc. Isso pode levar à doenças cardíacas, derrame entre outras….
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Outras patologias mentais
A Psicoterapia na Dependência Emocional (Parte 2)
O QUE CAUSA A DEPENDÊNCIA EMOCIONAL?
Esse transtorno pode ser multifatorial. Por outro lado, pessoas hipersensíveis , tímidas e introvertidas costumam ser mais propensas a ele.
As pessoas com dependência emocional são afetadas principalmente porque têm ( ou tinham) um apego vulnerável desde a infância . De fato, quando eram crianças, pode ter faltado amor ou confirmação de amor .
Suas necessidades emocionais podem não ter sido atendidas e o amor recebido de sua figura parental (pais e/ou cuidadores) pode ter sido condicional e não incondicional.
A infância
Por volta de 1 ano de idade, muitas necessidades emocionais precisam criar raízes. Essas necessidades podem ser apreciação , aceitação , escuta , oportunidade de se expressar, reconhecimento , estima , consideração, segurança , estabilidade emocional, confiança, compartilhamento etc……….. A Psicoterapia na Dependência Emocional (Parte 2)
Nessa idade, a criança precisa ver que sua figura materna está perto dela. Se a criança não vê uma resposta a isso, ela ficará bloqueada no desenvolvimento de sua autonomia , terá dificuldades em ter uma autoestima forte e se sentirá presente em um ambiente inseguro.
Na idade adulta, esses comportamentos se ancoram, e esses sentimentos vivenciados na infância ressurgirão e se tornarão parte da vida da criança. A Psicoterapia na Dependência Emocional (Parte 2)
Como a criança não sentiu essa validação isso dentro da família, ela tentará suprir suas necessidades fora dela ao invés de dentro de si .
Como me Auto-Analiso?
Você agora, adulto, deve então procurar esses sinais de reconhecimento, amor, segurança e consideração em outro lugar. Cada vez, você corre o risco de acabar se autossabotando porque perde a confiança na sinceridade do outro , e entra em um círculo vicioso de desvalorização , falta de autoestima , falta de autoconfiança , baixa inteligência emocional …
Além da criança que você foi, também é possível que você tenha passado por um trauma ligado ao afeto (luto, separação dolorosa, acidente…), que o levou a ter uma necessidade particularmente importante de uma outra pessoa. A Psicoterapia na Dependência Emocional (Parte 2)
Analise isso também…..
. Falar em Público pode ser mais um problema
O dependente emocional geralmente sai muito pouco se não estiver preparado, principalmente quando tem que falar em público, justamente porque isso o angustia muito. E por que angustia? Porque o dependente emocional deve ser perfeito na mente dele.
Acontece isso até que acaba virando glossofobia, lembrando que esse termo significao medo extremo e irracional de falar em público. Esse tipo de fobia pode desencadear uma série de sintomas físicos como tremores, suor excessivo, batimentos cardíacos acelerados e até mesmo ataques de pânico.
No entanto, você não começa nada sozinho , você sempre espera que alguém esteja com você para começar uma atividade (esporte, atividade manual, atividade profissional etc.). Você não se sente capaz de enfrentar um grupo sozinho e tem medo de que ninguém o valorize nessa atividade.
. O dependente não tolera conflitos
Evitam a todo custo todos os conflitos e sempre tentam concordar com os outros porque é a garantia de aceitação. É mais um comportamento típico dos dependentes emocionais. Eles geralmente conseguem evitar dar opinião ou se dobram para a opinião dos outros, mesmo que não concordem silenciosamente . A Psicoterapia na Dependência Emocional (Parte 2)
QUAIS TRATAMENTOS DISPONÍVEIS PARA LIDAR COM A DEPENDÊNCIA EMOCIONAL?
É muito importante não deixar que essa dependência emocional dite ainda mais a sua vida se você se identificou com esse artigo. Para isso, você deve ser capaz de discutir isso o mais rápido possível com um profissional de saúde mental como com um psicólogo .
Nós profissionais de saúde, da área psicológica, podemos ajudá-lo a aprender a viver consigo mesmo sem precisar sempre da outra pessoa. Nós podemos ajudá-lo a parar de esperar que a outra pessoa alivie seu sofrimento e a confiar em si mesmo . Não espere que a outra pessoa acalme seu sofrimento. Obtenha ajuda de um profissional de saúde mental.
FAÇA PSICOTERAPIA
Durante as psicoterapias, você aprenderá a entender seu relacionamento com os outros, sua autoestima, sua autoconfiança e como administrar suas emoções . Você aprenderá a ter um comportamento funcional em seu relacionamento com os outros, bem como trabalhar seus pensamentos automáticos relacionados ao abandono e à dependência.
Você poderá se concentrar novamente em suas próprias emoções, e em suas próprias sensações, e não absorver as dos outros. Além disso, para ir mais longe, exponha-se e se force a fazer uma atividade sozinho e também reserve um tempo para apreciá-la e descobrir seus benefícios .
Saiba que é importante tomar consciência dessa carência emocional e dessa dependência . Esse já é um primeiro passo essencial. Quando você estiver em uma situação difícil, avalie a intensidade da sua carência , colocando as emoções e as necessidades que estão relacionadas a ela.
Esteja ciente de que esse sentimento está ligado a uma necessidade não atendida e tente colocar e entender essa necessidade. Encontre alternativas que lhe permitam satisfazê-la. É importante que você possa colocar dentro de si mesmo as suas necessidades e não as dos outros.
Também é essencial fazer exercícios de relaxamento . O relaxamento permite que você tome consciência do seu corpo e consiga se concentrar em si mesmo e não na outra pessoa.
Além disso, a meditação mindfulness faz você prestar atenção ao aqui e agora do seu corpo e dos seus pensamentos. Ao fazer isso, pergunte onde você está, como se sente, o que pode sentir, concentre-se na observação interna do seu corpo de forma calma e objetiva.
A Psicoterapia na Dependência Emocional (Parte 2)
