Os termos “conselheiro” e “psicoterapeuta” são frequentemente usados de forma intercambiável e têm apenas algumas semelhanças, mas por outro lado existem algumas diferenças importantes. Em geral, o aconselhamento é recomendado para questões e situações específicas, como vício ou luto, e ocorre de forma mais breve. Antes de mais nada, será que é necessário saber se posso ser aconselhado na psicoterapia? Sim! É absolutamente necessário!
Saiba que a psicoterapia, ao contrário do aconselhamento, frequentemente explora questões profundas do passado e que podem estar contribuindo para os problemas atuais. Definitivamente, ocorre de forma contínua ou intermitente durante um período até de anos. Importante perceber que a primeira vista, há uma grande sobreposição entre os dois tipos de atuações terapêuticas.
Por isso, é importante compreender um pouco mais as diferenças entre aconselhamento e psicoterapia. Pode ser muito útil à você, especialmente se você precisar escolher o tipo de serviço em saúde mental que será mais eficaz
Aconselhamento vs. Psicoterapia
A psicoterapia em geral requer mais habilidade do profissional do que o simples aconselhamento. O processo é conduzido por profissionais formados e treinados para praticar a psicoterapia, como por exemplo um psiquiatra ou psicólogo clínico.
Posso Ser Aconselhado na Psicoterapia?
Aconselhamento
Antes de mais nada, o aconselhamento a principio envolve duas pessoas trabalhando juntas (Conselheiro e Aconselhado) para resolver um problema. Frequentemente é um termo usado em muitos tipos de aconselhamento. Por exemplo, pode ser usado para o aconselhamento de planejamento financeiro ou para orientação espiritual. Ambos são tipos distintos de aconselhamento.
Qualquer pessoa pode alegar ser um conselheiro se estiver no papel de aconselhar. Mas lembre-se que o termo aconselhamento também pode ser usado apropriadamente para se referir ao que ocorre durante um relacionamento com um psicoterapeuta.
Nesse cenário, o conselheiro oferece orientação e apoio à medida que o indivíduo descobre maneiras de administrar melhor a vida e se ajustar à mudança ou adversidade. Existem muitos tipos de conselheiros, como de casamento e família, conselheiros de luto, conselheiros de dependência e abuso de substâncias e muito mais.
Psicoterapia
A ” psicoterapia” antes de mais nada, é geralmente um tratamento de longo prazo que se concentra mais em obter uma percepção dos problemas físicos e emocionais crônicos. Definitivamente seu foco está nos processos de pensamento da pessoa e como eles basicamente podem ser influenciados por eventos do passado, especialmente na causa dos problemas do momento presente.
Semelhanças
Do mesmo modo existem muitas semelhanças entre aconselhamento e psicoterapia e, mesmo com a distinção, o aconselhamento geralmente inclui alguma psicoterapia e a psicoterapia geralmente inclui algum aconselhamento. As semelhanças incluem:
- Desenvolvimento de uma relação curativa, segura e terapêutica entre um terapeuta e um indivíduo
- Eficácia para uma ampla gama de pessoas, adultos e crianças
- Compreensão dos sentimentos e comportamentos de uma pessoa e abordagem de questões com o objetivo de melhorar a vida desse paciente.
Posso Ser Aconselhado na Psicoterapia?
Diferenças
Embora os profissionais de saúde mental com graus mais avançados de formação sejam mais propensos a trabalhar com a psicoterapia, eles podem ser o mesmo provedor de aconselhamento, ou seja, podem fazer os dois tipos de terapia. No entanto, existem algumas diferenças importantes entre os provedores.
Aconselhamento-
- Concentra-se nos problemas e situações atuais
- Situações ou comportamentos específicos
- Terapia de curto prazo (por um período de semanas e até 6 meses)
- Foco em ação e comportamento
- terapia de conversa
- Orientação, apoio e educação para ajudar as pessoas a identificar e encontrar suas próprias soluções para os problemas atuais
- processo secundário
Psicoterapia
- Concentra-se em problemas crônicos ou recorrentes
- Padrões gerais, orientados para uma visão geral
- Terapia de longo prazo, contínua ou intermitente ao longo de muitos anos
- Sentimento e experiência focados
- Pode incluir testes (como personalidade, inteligência), terapia de fala, outras terapias, como terapia cognitivo-comportamental
- Foco profundo em pensamentos/sentimentos internos (questões centrais) levando ao crescimento pessoal
- processo primário
Posso Ser Aconselhado na Psicoterapia?
Como escolher entre um Conselheiro e um Psicoterapeuta
Ao escolher um psicoterapeuta, é útil saber as diferenças, bem como o histórico de provedores específicos e as abordagens que eles usam. Às vezes, a escolha se resume a preferências pessoais, acesso ou cobertura de seguro saúde.
Em algumas situações, pode ser difícil saber se é um problema limitado e de curto prazo que você está enfrentando (e, portanto, pode cair em condições que devem ser tratadas com aconselhamento) ou se, em vez disso, existem eventos ou situações em seu passado que estão levando ao problema atual.
Quando você pode desejar ver um conselheiro?
O aconselhamento pode ser uma opção melhor do que a psicoterapia se:
- Você tem questões específicas ou problemas de curto prazo que deseja abordar
- Você deseja aprender habilidades de enfrentamento para ajudar a gerenciar melhor o estresse e melhorar os relacionamentos
- Você está lidando com transições e ajustes na vida, como divórcio ou luto
- Você está lidando com problemas de dependência
- Você está procurando alguém que seja essencialmente um “coach” que possa orientá-lo e apoiá-lo enquanto você aprende a reconhecer problemas e formular soluções saudáveis por conta própria
Quando você pode desejar ver um psicoterapeuta?
Um psicoterapeuta pode ser uma opção melhor se:
- Você tem problemas que estão afetando significativamente sua vida e relacionamentos
- Você está lidando com traumas do passado ou se acredita que situações do passado podem estar desempenhando um papel em seus problemas atuais
- Seus problemas atuais são preocupações crônicas ou recorrentes
- Você tem uma condição médica crônica (como doença autoimune, câncer, etc.) que está afetando seu bem-estar emocional
- Você tem uma condição de saúde mental diagnosticada, como transtorno bipolar ou um transtorno de ansiedade grave
- Você consultou um conselheiro e seus problemas não estão melhorando, embora você esteja trabalhando ativamente em soluções
Como encontrar um terapeuta?
Aconselhamento versus Psicoterapia para Depressão
Tanto o aconselhamento quanto a psicoterapia são usados no tratamento da depressão , e a escolha pode depender da gravidade da depressão, se é um problema novo para você ou um problema contínuo ou recorrente.
No que diz respeito à eficácia das duas abordagens, um estudo de 2016 descobriu que o aconselhamento era igualmente eficaz para o tratamento de depressão leve a moderada não tratada anteriormente.
Outro estudo de 2016, no entanto, descobriu que a psicoterapia interpessoal foi um pouco mais benéfica do que o aconselhamento em adolescentes com depressão, com relação a ambos os sintomas e funcionamento geral no curto prazo . Outro estudo de 2018 que analisou o mesmo grupo descobriu que a longo prazo , os efeitos do aconselhamento eram um pouco mais benéficos.
Posso Ser Aconselhado na Psicoterapia?
Preparando-se para uma visita a um conselheiro ou psicoterapeuta!
Se você optar por consultar um conselheiro ou um psicoterapeuta, sua consulta inicial provavelmente será mais gratificante se você fizer um pouco de lição de casa antes. Fazer isso não apenas ajudará você a esclarecer porque está procurando ajuda profissional, mas também ajudará o profissional que você escolheu a saber como ajudá-lo.
Antes de sua consulta, faça uma lista de:
- Quaisquer problemas, preocupações ou sintomas com os quais você esteja lidando, mesmo que pareçam não estar relacionados ou não sejam o motivo pelo qual você está procurando terapia
- Informações pessoais importantes, incluindo qualquer grande estresse ou mudanças recentes na vida
- Todos os medicamentos, vitaminas ou outros suplementos que você está tomando, incluindo doses
- Anotar as perguntas a fazer ao seu prestador de cuidados de saúde
Posso Ser Aconselhado na Psicoterapia?
Aconselhamento refere-se a um processo onde o conselheiro empenha-se em encontrar soluções para um problema que o aconselhando está enfrentando. Isso basicamente é mais uma orientação do que um conselho propriamente dito. A psicoterapia, certamente, é também um processo em que o psicoterapeuta e o paciente se empenham em encontrar soluções para um problema de fato.
No entanto, ao contrário do aconselhamento, em que o foco será nos problemas individuais, o psicoterapeuta está mais interessado em compreender e encontrar soluções para problemas crônicos e vários transtornos. A psicoterapia permite que o indivíduo veja seu problema completamente em várias perspectivas.
Psicoterapia se refere a um processo de cura, que permite ao cliente corrigir o comportamento não adaptativo. Em geral, ao contrário do aconselhamento que é comparativamente breve, a psicoterapia é um tratamento mais longo. O foco principal da psicoterapia eventualmente vai mais além das questões do dia-a-dia do indivíduo, ou seja, basicamente é focada na saúde mental e física geralmente crônicas.
Na psicoterapia, sessões de aconselhamento podem ser incluídas, mas não necessariamente o contrário. Isso ocorre porque um psicoterapeuta pode conduzir o aconselhamento por ter formação na área da psicologia clínica. Importante perceber que um conselheiro não poder conduzir psicoterapias, a não ser que seja graduado em Psicologia e especialista em Psicologia Clínica. Consequentemente, um psicoterapeuta precisa de mais habilidades do que um conselheiro, pois precisa explorar questões em profundidade, como o inconsciente. Isso destaca que os termos aconselhamento e psicoterapia não podem ser usados alternadamente.
Posso Ser Aconselhado na Psicoterapia?
Pessoas diferentes vão a psicoterapeutas diferentes, especialmente em momentos diferentes de suas vidas. Às vezes elas querem que um psicoterapeuta seja gentil, às vezes elas querem que eles sejam duros, às vezes elas querem que eles lhes mostrem ferramentas para trabalhar e às vezes elas querem que alguém apenas ouça as suas histórias de vidas.
