A Depressão nas Empresas
Problemas de saúde mental são comuns e quando você luta com a sua saúde mental, isso pode afetar a sua vida como um todo, incluindo o seu trabalho. Problemas de saúde mental, como a depressão nas empresas, podem afetar sua motivação, energia e concentração, o que obviamente pode levar a uma diminuição na produtividade.
Pesquisas apontam que 49% dos trabalhadores brasileiros já tiveram crises de ansiedade decorrentes do trabalho. Além disso, 44% informam que já passaram pelo burnout – síndrome que designa o esgotamento mental e físico relacionado ao desempenho de funções profissionais. Ao contrário de condições físicas, problemas na saúde mental nem sempre são visíveis.
Quase 40% dos funcionários afirmam que ninguém no ambiente de trabalho tem o costume de perguntar como eles estão se sentindo, e esses mesmos colaboradores foram 38% mais propensos a relatar degradação mental. Por outro lado, funcionários que relatam ter líderes que se comunicam pouco geram 23% mais risco de problemas de saúde mental do que estar sob gestores comunicativos.
Numa pesquisa global do Instituto Ipsos, 53% dos entrevistados brasileiros relataram alguma deterioração na saúde mental em 2020. Foi a quinta maior alta entre os 30 países pesquisados.
As cobranças excessivas, desorganização no ambiente empresarial, falta de benefícios e medo da demissão estão entre os principais fatores que podem contribuir para a deterioração da saúde mental dos funcionários. O primeiro passo é conversar sobre o assunto e acabar com certos preconceitos que ainda existem. Um exemplo é tratar a depressão nas empresas como qualquer outra doença que o funcionário relate.
Uma desmotivação pode gerar estresse e tristeza, mas a depressão é mais do que isso. Uma pessoa deprimida pode ter mudanças bruscas de humor, falta de motivação, irritabilidade, dificuldade de se concentrar, sentimentos de culpa, alterações no apetite, crises de choro, dentre outros sintomas.
Se o seu problema de saúde mental está relacionado ao seu trabalho ou não, você pode sentir que precisa conversar sobre isso com o seu empregador, especialmente se ele estiver percebendo mudanças em você e em seu trabalho.
Quando você sofre de uma condição de saúde mental como depressão ou ansiedade, isso não significa necessariamente que você não pode trabalhar. Essas condições podem mostrar um conjunto de sintomas em um dia e sintomas diferentes em outro dia.
Em alguns dias, porém, os sintomas podem se tornar tão intensos a ponto de debilitar. É difícil chegar ao trabalho e fazer qualquer trabalho quando você mal consegue sair da cama. É por isso que algum tempo de recuperação é necessário e o investimento no tratatamento psicológico é vital.
Não cuidar da saúde mental é o que dói mais no bolso: custam US$ 1 trilhão para o PIB mundial, segundo estimativas da OMS considerando os impactos das doenças mentais na produtividade e no absenteísmo (falta no trabalho).
Ajudar funcionários a cuidarem de seu psicológico melhora o clima organizacional da empresa e pode otimizar a integração entre equipes. Além disso, ao se sentirem mais satisfeitos com seu trabalho, os trabalhadores desempenham suas funções de maneira mais engajada.
Uma solução mais concreta que muitas empresas passam a optar, por outro lado, é a contratação de serviços de saúde mental (psicoterapia online, por exemplo) para oferecer como benefício aos empregados.
Ao contrário do que se pode pensar, psicoterapia não é a única maneira de ajudar colaboradores a passarem por momentos difíceis com sua saúde mental.
Dentre os cuidados que empresas devem ter para ajudar seus funcionários a prosperarem em seu trabalho e vidas pessoais, podemos destacar:
Capacitação de lideranças;
Incentivo à prática de exercícios;
Acesso a serviços de saúde mental, como psicólogos;
Eventos para debate do tema;
Incentivo à alimentação saudável.
Assim que você revelar um problema de saúde mental ao seu empregador, ele poderá discutir algumas opções sobre o tipo de apoio que você precisa. Isso pode envolver flexibilidade em seu horário de trabalho (para que você possa participar de sessões de psicoterapia ou trabalhar em horários que melhor lhe convier), trabalhar remotamente em alguns dias e não fazer horas extras.
Embora muitas empresas ainda tenham um longo caminho a percorrer em termos de cuidar do bem-estar dos funcionários como prioridade, a maré está mudando. Várias grandes empresas estão agora promovendo campanhas de conscientização sobre saúde mental . Existem startups que fazem um trabalho importante nessa área , que oferecem serviços de coaching e workshops para ajudar as empresas a criar espaços seguros para os funcionários se abrirem sobre sua saúde mental.
Pessoas se conectam melhor com as histórias de outras pessoas – e o melhor jeito de tornar o assunto natural é líderes darem o exemplo e falarem abertamente sobre ele com suas equipes.
É bom notar que 92% dos CEOs americanos, por exemplo, afirmam que aumentaram seus investimentos em bem-estar emocional dos funcionários após a pandemia. E 96% consideram que suas companhias estão fazendo “um bom trabalho nesse sentido”
Os gestores e profissionais do RH devem estar sempre atentos aos sinais de deterioração mental que os colaboradores podem estar demonstrando. Faltas constantes, queda repentina na produtividade, mudanças repentinas de humor, falta de motivação são sinais de alerta.
De acordo com a lei do Reino Unido, não há absolutamente nenhuma diferença entre tirar um dia doente devido a problemas de saúde mental ou problemas de saúde física. No entanto, muitos funcionários acham que tirar um dia de folga para cuidar de sua saúde mental é um tabu.
Eles não querem ser vistos como “diferentes”. Um funcionário pode acreditar que, como não está com tosse, dor de garganta ou dores, não deve estar realmente doente. Mas uma saúde mental ruim pode atrapalhar a capacidade de funcionar tanto quanto a gripe.
Como dizer ao seu chefe que você está com dificuldades
Nem todo mundo entende como são os problemas de saúde mental e como eles podem afetar seu dia. Portanto, se você ficar em silêncio sobre essas questões no trabalho, seu chefe pode não entender muito seu frágil desempenho.
Se o seu chefe não é solidário – ou pior, desdenhoso e crítico – então você deve pensar se este é o tipo de pessoa para quem você quer trabalhar. Além disso, se você for tratado injustamente por causa de sua saúde mental, com seu chefe tomando medidas disciplinares ou ameaçando demissão, isso pode ser classificado como discriminação .
Mas como contar ao seu chefe sobre sua saúde mental? Bem, a maioria das empresas tende a ter salas de reunião. Peça para conversar em privado. Pode ser mais difícil divulgar o problema pessoalmente do que por telefone ou e-mail, mas é realmente a melhor maneira de ter uma conversa produtiva sobre o assunto.
Depende de você o quão aberto você quer ser sobre o que você está lutando. Seu chefe pode não saber muito sobre essas condições e, portanto, pode fazer algumas perguntas. Se ele fizer perguntas que você considere indiscretas ou desnecessárias, você não tem obrigação de entrar em detalhes.
Diga ao seu empregador apenas o que você se sente confortável em dizer. Você pode dizer algo como: “Sei que estou um pouco atrasado no trabalho e sinto que está relacionado ao estresse e à minha saúde mental”. Se você tem uma condição que ele não sabe que você tem, você pode simplesmente dizer: “Eu luto contra a ansiedade” ou “Eu sofro de depressão”.
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