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8 Sinais de Trabalho Tóxico que te Destroem

Você sabe avaliar quando o seu trabalho não é apenas estressante, mas na verdade é tóxico e que está sugando toda a sua vida? Sim, os empregos podem ser muito tóxicos e por vários motivos, podem ser extremamente estressantes ou intoleravelmente enfadonhos. 8 Sinais de Trabalho Tóxico que te Destroem

Antes de tudo é  importante distinguirmos o que é um trabalho tóxico e o que é o esgotamento. O esgotamento no trabalho acontece quando nós não nos recarregamos adequadamente do estresse da vida profissional e nos desgastamos gradualmente. Mas, com descanso adequado, com férias e talvez com uma perspectiva saudável sobre o lazer, podemos fazer pausas e nos recuperar do esgotamento e permanecermos no trabalho sem problemas.
Mas, se o trabalho for realmente tóxico, nenhuma quantidade de descanso ou tempo longe dele o tornará tolerável quando você retornar a rotina profissional mesmo depois de férias maravilhosas e revigorantes. Se você está realmente infeliz no seu trabalho, procure abaixo os seguintes sinais para poder checar se o seu trabalho é tóxico para sua saúde mental. Vamos lá?

8 Sinais de Trabalho Tóxico que te Destroem

 

1. É difícil para você sentir emoções positivas no seu trabalho.

Você sente muita alegria e bem-estar longe do seu trabalho, mas esses sentimentos não são encontrados em lugar nenhum quando você entra no local de trabalho. Em vez disso, você está sempre inquieto, nervoso ou apenas emocionalmente cansado. Talvez seus colegas digam para você “se animar”, mas você só consegue forçar um meio sorriso.

 

2. Você leva todo o fim de semana para se recuperar da semana de trabalho.

Sua saúde mental vai diminuindo ao longo da semana. Na terça-feira você já está exausto e não consegue imaginar como vai aguentar até sexta-feira. Quando finalmente chega o fim de semana, você mal espera por ele porque está quase se arrastando por sentir-se muito exausto. Quando você finalmente começa a se recuperar, já é hora de voltar ao trabalho. Vive isso? 8 Sinais de Trabalho Tóxico que te Destroem

 

3. Você fica bem estressado e irritado no domingo à noite.

Nas noites de sexta e sábado, você consegue tirar o trabalho da cabeça e descansar e até se divertir, mas no domingo não consegue  mais negar que está chegando a hora de voltar e enfrentar mais uma semana pesada. Nesse momento fica muito difícilse envolver com as pessoas ao seu redor e você não consegue mais aproveitar o último dia do fim de semana como esperava. 

4. Seu sono é muito pior em dias de trabalho

O trabalho tóxico pode destruir completamente o sono de qualquer ser humano. Algumas pessoas sentem os efeitos deletérios do sono de má qualidade nos dias em que trabalham (normalmente de segunda a sexta ), enquanto outras podem notar antes do início da semana de trabalho (domingo à noite). 8 Sinais de Trabalho Tóxico que te Destroem

 

5. Você não gosta da pessoa que você é no seu trabalho

Talvez o sinal mais revelador de que seu trabalho é realmente tóxico,  é conseguir  perceber que ele está mudando você de muitas maneiras em que não gosta. Você pode se tornar retraído, amargo, raivoso, egocêntrico e até mesmo cínico. Essa situação pode até afetar negativamente o seu tempo livre em casa e com a sua família. 8 Sinais de Trabalho Tóxico que te Destroem

 

6. Você tira muitos dias de folga

Mesmo quando você não está fisicamente doente, acaba optando em faltar, ou seja,  fica em casa e justifica ao empregador que está doente. Nesses dias piores,  você acorda e a ideia de ir trabalhar parece totalmente impossível. Talvez você até chegue a se vestir e a tomar o café da manhã, mas só a ideia de se dirigir para o trabalho o deixa enjoado e muito ansioso.

 

7. Muitas vezes você fica doente fisicamente

Inúmeros estudos já conseguiram demonstrar os efeitos deletérios do estresse crônico no sistema imunológico do ser humano. Se você estiver sendo envenenado por um ambiente de trabalho tóxico, certamente sentirá os efeitos danosos não apenas em sua mente, mas também em seu corpo. Você fica muito vulnerável a contrair todos os vírus que circulam por aí e acaba levando mais tempo para se recuperar do que era antes na sua vida.

 

8. Você fantasia sobre a aposentadoria – o que pode levar décadas

Você até esqueça a pausa do fim de semana, porque você sonha com uma pausa permanente no trabalho. Você até constrói devaneios e planeja sua aposentadoria ou até imagina as maneiras de ficar rico para não precisar mais trabalhar. 8 Sinais de Trabalho Tóxico que te Destroem

 

Você Vivencia Algum Desses Sinais?

Se alguns desses 8 sinais ressoam em você, pense cuidadosamente sobre o seu futuro, caso nada seja feito a seu favor. Será que existe alguma maneira de você migrar de área para que seja menos tóxica para você? Ou seria hora de mudar realmente de emprego?

 

Converse sobre essas ideias com alguém em quem você confia, e tenha cuidado com quem você aborda, especialmente aqueles que têm interesse pessoal na sua decisão. Por exemplo, um colega de trabalho desleal provavelmente lhe dará um feedback tendencioso.

 

Existem muitos fatores que nos geram angústia no trabalho, podendo ser um chefe autoritário e abusivo, ou colegas de trabalho grosseiros, ou atividades desalinhadas às nossas habilidades e competências. Analise que talvez o seu trabalho atual não permita que você expresse sua criatividade, ou que talvez você seja empreendedor e ache o seu trabalho repetitivo e não desafiante das 9 às 5, o que o torna totalmente desestimulante. 8 Sinais de Trabalho Tóxico que te Destroem

 

Ajuste a Sua Vida Profissional

Por outro lado, também não importa o quanto seus colegas de trabalho sejam agradáveis ou o quanto de positivo seja o próprio ambiente de trabalho. Nada disso será saudável para você se o ajuste não for adequado às suas necessidades e desejos.
Portanto, honre todas as suas percepções e reações que ocorrem com você diante do seu local de trabalho, mesmo que não entenda claramente  porque está tão infeliz lá.
Sua mente, seu corpo e seu espírito estão lhe dando informações valiosas que é melhor você não ignorar.Combinado? 8 Sinais de Trabalho Tóxico que te Destroem

 

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Sobre a autora:

Liliam Silva

Liliam Silva

Sou psicóloga clínica há 24 anos, ajudando pessoas a se conhecerem melhor e a superarem suas dificuldades emocionais, conflitos internos ou de relacionamento, estresse, depressão e desafios na vida profissional. O meu trabalho como psicoterapeuta(presencial e online) potencializa o desenvolvimento pessoal e profissional da pessoa que busca harmonia no seu cotidiano, qualidade de vida mental e a satisfação frente à vida.

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