Quem Sou Eu? Como Saber O Que Quero?

Quem Sou Eu? Como Saber O Que Quero?

Você alguma vez já se perguntou: Quem Sou Eu? Como Saber O Que Quero? A maior e a mais importante aventura de nossas vidas é descobrirmos quem realmente somos e o que queremos de verdade. No entanto, muitos andam por aí sem realmente saber sobre eles mesmos e se sentem perdidos em suas tomadas de decisão frente à própria vida.  O exercício do autoconhecimento nos leva às respostas sobre: quem sou eu? o que eu quero? Aliás, muita gente continua sem saber responder a essas perguntas relevantes sobre as suas jornadas pessoais e únicas.

Por que o Autoconhecimento é tão Importante?

O autoconhecimento é essencial para o nosso funcionamento mental saudável,  porque quando nos conhecemos em profundidade, isso nos possibilita tomadas de decisões realistas sobre os aspectos-chave da nossa vida.

Pessoas que não se veem com precisão provavelmente tomarão decisões equivocadas em suas vidas e que posteriormente se arrependerão. Quando colocamos os principais aspectos da nossa existência em risco devido à falta de autoconhecimento, realizamos escolhas erradas, desde os parceiros de vida,  passando pela Educação e carreira até no ato de como viver. (Continua Logo Abaixo)

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“Conhece-te a Ti Mesmo”

Você deve conhecer a famosa frase do filósofo grego Sócrates:  “Conhece-te a ti mesmo”,  que é tão onipresente que até se tornou um mantra de desenvolvimento pessoal. Mas, conhecer a nós mesmos, entendendo de verdade quem somos, é um desafio e uma grande jornada.

Sócrates (470-399 aC) foi ainda mais longe, e declarou que a vida quando não examinada não vale a pena ser vivida. Embora ele tenha colocado isso de forma bastante direta e objetiva, a verdade é que, se permanecermos no escuro existencial sem sabermos o que queremos,  desconhecendo os nossos desejos mais profundos, não sabendo ao certo como devemos funcionar na vida, sendo manipulados pelas nossas próprias emoções, e  sem ter noção dos nossos pontos fortes e fracos, dos nossos valores e das nossas esperanças para o futuro, simplesmente acharemos muito difícil viver vidas coerentes e satisfatórias.

Autoconhecimento: Quem Sou Eu? Como Saber O Que Quero? 

O autoconhecimento, então, é uma aquisição psicológica que melhora todas as nossas chances de fazermos escolhas mais sábias. Isso nos transforma em melhores pilotos de nossas vidas, produzindo maestria e realismo, bem como coerência e alinhamento com os nossos verdadeiros ideais de vida. Esse aprofundamento na nossa essência, também nos tornará mais humildes. Em qual sentido? Como Sócrates bem sabia, uma parte vital do autoconhecimento também é saber o que não sabemos, e reconhecer abertamente nossa ignorância. (Continua Logo Abaixo)

Freud e os Desejos Submersos no Inconsciente

O fundador da psicanálise, Sigmund Freud, argumenta que nossa mente é como um iceberg, ou seja,  apenas uma pequena parte dela está acima da linha d’água e que simboliza a nossa mente consciente, enquanto o resto flutua nas profundezas obscuras do nosso inconsciente . Somente quando colocarmos nossos medos e desejos mais sombrios à luz da mente consciente, onde possamos examiná-los com calma e analiticamente, eles começarão a perder seu teor assustador e opressor,  e grande parte dessa influência em nosso cotidiano se enfraquecerá. O que não conhecemos conscientemente, é o que é reprimido. Autoconhecimento: Quem Sou Eu? Como Saber O Que Quero?

Experiências dolorosas no início da vida geralmente possuem muita força e acabam determinando como nos definimos e como nos defendemos depois na vida adulta. Em tese, essas vivências nos deformam subjetivamente, influenciando e comprometendo o  nosso comportamento de maneiras que mal percebemos.

Para descobrir quem somos e porque agimos da maneira que agimos, temos que nos conhecer à fundo, sendo que em primeiro lugar e de maneira detalhada temos que passar a limpo a nossa própria história. Ter coragem suficiente e estar disposto a explorar o passado,  é um passo importante no caminho para o autoconhecimento e principalmente para a pessoa poder se tornar quem ela quer ser realmente.

Acima de tudo, não teremos controle na gestão de nossas vidas se não entendermos nossas motivações intrínsecas, receios e medos mais básicos, pois a qualquer momento seremos sacudidos pelas nossas emoções como se fossemos pequenas embarcações à deriva em um mar agitado, governado por forças que permanecem incompreensíveis para nós, Autoconhecimento: Quem Sou Eu? Como Saber O Que Quero? 

A incapacidade de perceber nossos verdadeiros sentimentos, agindo por instinto,  nos deixa muito à mercê, e as vezes essa experiência pode ser devastadora, pois podemos ser apanhados por um determinado sentimento e ficarmos submersos nele.  Para tanto a auto-observação é uma ferramenta crucial para podermos conhecer nossos pensamentos e emoções. (Continua Logo Abaixo)

Identifique o que Você Valoriza em Si Mesmo

Seus valores pessoais ou as suas qualidades mais específicas que considere mais importantes e significativas, podem dizer muito a respeito da sua natureza humana. Esses valores podem ajudar a ilustrar a vida que você deseja viver, bem como o comportamento que espera dos outros.

Os valores podem incluir:

• honestidade
• compaixão
• lealdade
• criatividade
• coragem
• inteligência
• solidariedade
• ética
• senso de justiça
• Educação
• empatia
• humildade
• respeito
• cordialidade
• coragem
• disciplina
• honra
• paciência
• perseverança
• resiliência
• responsabilidade
• sinceridade
• tolerância………entre outros…..

Esclarecer esses valores para você mesmo,  pode ajudá-lo a ter certeza quais deles você já vive plenamente ou não. Se você nunca se deu ao trabalho de explorar os princípios que considera mais valiosos para serem o GPS de sua vida, fazer disso parte do seu processo de autodescoberta poderá trazer à você muitos benefícios.

Autoconhecimento: Quem Sou Eu? Como Saber O Que Quero? 

O autoconhecimento para a Psicologia é um conceito que significa toda a “informação genuína e real que se possui sobre si mesmo”. Isso inclui outras informações também como:

• estado emocional,
• traços de personalidade,
• relacionamentos,
• padrões comportamentais,
• opiniões,
• crenças,
• valores,
• necessidades,
• objetivos,
• preferências
• identidade social
• sonhos
• reatividade
• caráter

Você já pensou:  “Não Sei o Que Quero da Minha Vida!”

Se você já disse a si mesmo: “Não sei o que quero da minha vida” e está lendo este post desde o começo, é provável que  agora você queira descobrir! Saiba, que quando fazemos na nossa vida o que amamos, não tendemos a pensar profundamente sobre isso. Certo? Passamos os dias mais felizes e até  ansiosos para fazer tudo novamente no dia seguinte. Faz sentido? Se esse não é o seu caso, pense que não há nada de errado em ter que corrigir as rotas, o curso da sua vida. Isso não significa que você deva se sentir culpado.

Mas como solucionar a sensação de estar perdido na vida, quando já estamos na fase da vida adulta? Primeiro temos que saber quem somos, o que valorizamos e, na verdade, o que temos a oferecer. Esta é certamente uma jornada pessoal e única, e que cada indivíduo se beneficiará em fazê-la. É um processo que sempre envolve rupturas com aquilo que não serve mais em nossas vidas e que também não refletem quem realmente somos nesse “vir a ser”. Autoconhecimento: Quem Sou Eu? Como Saber O Que Quero? 

Saber o que queremos é fundamental para nos encontrarmos. Reconhecer nossos desejos e vontades nos ajuda a perceber quem somos e o que é realmente importante para nós. Querer, nos faz sentir vivos e, portanto, participantes e atuantes no mundo. E viver de verdade significa também que podemos nos perder em algum momento.

Mudar nossa perspectiva nos faz sentir mais em contato com quem somos, com nossas vontades mais básicas e mais complexas e sem as camadas psíquicas desnecessárias de autodefesa, que nos desviam de nossos valores centrais e de nossa essência. Autoconhecimento: Quem Sou Eu? Como Saber O Que Quero? 

No entanto, também envolve o ato de reconstrução pessoal, ou seja, a pessoa poder  se disponibilizar internamente para reconhecer quem ela quer ser e de forma apaixonada cumprir o seu destino que é único, seja ele qual for. É uma questão de reconhecimento do poder pessoal, estando aberto às novas experiências.

Não é algo a temer ou evitar, repreendendo-se  ao longo do caminho, mas sim algo para se buscar com a mais sábia curiosidade e autocompaixão.

Comece visualizando seu Eu Ideal

Talvez sua vida tenha corrido bem até aqui,  de acordo com as diretrizes que seus pais, professores, amigos e outras pessoas recomendaram ou impuseram à você. Se esse for o seu caso, você pode não ter dado muita atenção ao seu verdadeiro eu.

Muitas pessoas acabam se autodefinindo através do que outras pessoas lhe impuseram para ela ser,  ou até mesmo pelas coisas que elas sempre fizeram na vida mas de maneira automática, ou que também  nunca consideraram a possibilidade de fazer algo diferente à partir de si mesmas.

Sem uma ideia clara das coisas que importam para você ou para a pessoa que você espera se tornar, certamente  continuará vivendo para outras pessoas em vez de viver por você mesma.

Tente se perguntar:

• O que eu quero da minha vida?
• Onde me vejo daqui a 5 anos? 10 anos?
• Do que eu me arrependo?
• O que me deixa orgulhoso de mim mesmo?

As respostas a essas perguntas podem lhe dar um ponto de partida bem interessante.

Cinco razões pelas quais o autoconhecimento é essencial para o crescimento psicológico:

1. Satisfaz o desejo de aprender sobre si e a dar sentido às experiências pessoais.
2. Evita a discórdia entre a autopercepção e a percepção que os outros têm de nós.
3. Emancipa-nos dos caprichos irracionais do nosso inconsciente.
4. Facilita respostas proativas em vez de reatividade.
5. É um primeiro passo necessário para uma mudança positiva.

Outros benefícios incluem:  ter menos frustração na vida profissional, sentir menos insegurança e menos inveja das outras pessoas e até menos estresse com as questões ligadas a dinheiro. Além disso, ganha-se a capacidade de assumir a responsabilidade pelas próprias emoções e a ter mais empatia e compaixão. Autoconhecimento: Quem Sou Eu? Como Saber O Que Quero? 

Finalmente, o autoconhecimento ajuda a moldar nossa compreensão a respeito dos outros e é usado como ponto de referência para que possamos avaliá-los sem julgamento. (Continua Logo Abaixo)

Por que mais pessoas não buscam o autoconhecimento?

1. Explorar aspectos desconhecidos de nós mesmos pode ser arriscado para alguns, pois pode revelar informações que contradizem as suas crenças fixas, cristalizadas, intocáveis .
2. Nossa cultura está mais interessada no sucesso do que na introspecção
3. Uma variedade de termos usados, são barreiras ao acesso do autoconhecimento. Termos como autoconsciência, autoconceito e autoidentidade se confundem para muitos e diluem o campo do autoconhecimento.

Autoconsciência é Combustível para o Autoconhecimento!

Discutimos como o autoconhecimento é útil para navegarmos na vida, certo? Mas como ele se constrói à partir da nossa autoconsciência ?

O autoconhecimento refere-se a informações sobre nossas tendências subjetivas, como nosso estado emocional, traços de personalidade e padrões comportamentais e muito mais. Certo? Autoconhecimento: Quem Sou Eu? Como Saber O Que Quero? 

Podemos dizer que a autoconsciência é como se fosse um trampolim que nos leva ao desenvolvimento do nosso autoconhecimento. Ao sermos autoconscientes, a nossa mente investiga as experiências de nossa vida e as emoções ligadas à essas mesmas experiências. Essa investigação não deve se comprometer com julgamentos. Quer um exemplo? A nossa autoconsciência nos permite ser conscientes das alterações do nosso humor e de nossos pensamentos sobre essas mesmas alterações de humor.

Ao cultivarmos a autoconsciência estaremos semeando um maior desenvolvimento da inteligência emocional, da empatia e das habilidades de escuta. Fortes habilidades de empatia e de escuta são fundamentais para o exercício de uma comunicação saudável, como também  para a construção de relacionamentos interpessoais prazerosos e enriquecedores.

Além disso, a autoconsciência desenvolve o nosso pensamento crítico que muito nos ajuda na tomada de decisões diante da vida. Essas habilidades frequentemente são associadas aos líderes eficazes em diversos segmentos da sociedade. Autoconhecimento: Quem Sou Eu? Como Saber O Que Quero? 

Pensamento crítico é uma avaliação que você faz diante de um fato, comentário, experiência,  usando argumentos racionais para poder obter uma resposta.

Você Sabe Definir a Sua Autoidentidade e Seu Autoconceito?

A nossa identidade é tudo o que nos identifica, ou seja,  é uma parte de nós mesmos muito presente enquanto interagimos com os outros. Temos várias identidades que apresentamos à sociedade, pois cada uma delas corresponde a um papel desenvolvido por nós,  como no papel de filho, pai, funcionário, amigo e cônjuge. Autoconhecimento: Quem Sou Eu? Como Saber O Que Quero? 

Em cada um desses papéis que atuamos, somos uma pessoa com determinada identidade, ou seja, nos expressamos de maneira peculiar em cada papel. Podemos ser um filho amoroso, bem-humorado, um chefe sério e compenetrado, um pai exigente…..e assim por diante.

O autoconceito é um conjunto de conceitos pessoais que você tem sobre você mesmo.  É a imagem que desenvolvemos sobre nós, que, ao contrário do autoconhecimento, pode ou não ser baseada na realidade. O autoconceito é tudo aquilo em que eu acredito sobre mim. Por exemplo, uma pessoa pode acreditar e  se ver como alguém  organizado e consciente, uma segunda pessoa pode se ver como desorganizada e com a mente dispersa, e uma terceira pessoa pode não ter opinião alguma sobre se ela é organizada ou desorganizada. Autoconhecimento: Quem Sou Eu? Como Saber O Que Quero? 

O autoconceito é desenvolvido com base em crenças pessoais e em tudo aquilo que acreditamos sobre nós. O autoconhecimento é diferente, porque é  derivado de várias fontes de informação.

Faça uma Auto-Análise:

1. Dê Sentido ao Seu Passado

Por exemplo, se você teve um pai ou mãe severos demais,  essa experiência pode ter feito que você se sentisse mais cauteloso ou medroso diante do mundo. Podemos ter crescido nos sentindo na defesiva ou resistentes a tentar novos desafios por medo de sermos humilhados, oprimidos ou até ridicularizados. É comum carregar essa incerteza conosco até a idade adulta e que pode abalar nosso senso de identidade e nos limitar em diferentes áreas da existência.

As atitudes dos nossos cuidadores, dos nossos pais,  assim como a atmosfera em que crescemos,  têm uma influência de peso sobre como agimos agora como adultos. Quando somos crianças,  não apenas nos identificamos com as defesas de nossos pais, mas também tendemos a incorporar em nós mesmos as atitudes críticas ou hostís que foram dirigidas à nós. Autoconhecimento: Quem Sou Eu? Como Saber O Que Quero? 

Para quebrar esse padrão de comportamento, é importante reconhecer o que está impulsionando você atualmente. Devemos estar sempre dispostos a olhar para a fonte de nossas tendências adquiridas, mais autolimitantes ou autodestrutivas.

Quando tentamos ignorar ou esconder de nós mesmos as nossas experiências do passado, podemos nos sentir perdidos. É como se realmente não nos conhecêssemos. Podemos decidir a ter ações automáticas  e sem ao menos nos perguntar o por quê.  Essas associações podem nos fazer agir no piloto automático.

Ao refletir sobre o passado, pode-se usar as reflexões que surgirem para chegar a insights mais esclarecedores sobre as próprias experiências de infância. É assim que os momentos mais desafiadores de nossas vidas podem se tornar oportunidades para aprofundar nossa autocompreensão e nossas conexões com os outros. Autoconhecimento: Quem Sou Eu? Como Saber O Que Quero? 

Ao nos engajarmos nesse tipo de pensamento e estarmos dispostos a enfrentar as memórias que surgirem, obtemos compreensões inestimáveis ​​sobre nosso comportamento atual. Podemos então começar a nos separar conscientemente das influências que nos foram mais prejudiciais de nossa própria história,  e assim alterar ativamente nosso comportamento para poder refletir honestamente como realmente pensamos e sentimos e como escolhemos estar no mundo.

2. Se Diferenciar é Se Libertar

A diferenciação refere-se ao processo de lutar para desenvolver um senso de nós mesmos como indivíduos independentes. Para nos encontrarmos e cumprirmos nossos destinos únicos, devemos nos diferenciar das influências interpessoais, familiares e sociais destrutivas que não nos servem mais.

Para levar uma vida livre, uma pessoa deve separar-se do que lhe imprimiram de negativo e permanecer aberto da seguinte maneira:

Passo 1: Romper com processos de pensamentos prejudiciais e internalizados, ou seja, atitudes críticas e hostis em relação a si mesmo e aos outros.

Passo 2: Separar-se dos traços de personalidade negativos assimilados dos pais.

Passo 3: Renunciar aos padrões de defesa formados como uma adaptação a eventos dolorosos na infância.

Passo 4: Desenvolver seus próprios valores, ideais e crenças, em vez de aceitar automaticamente aqueles com os quais cresceu.

3. Busque Significado

A famosa frase: “A vida nunca se torna insuportável pelas circunstâncias, mas apenas pela falta de significado e propósito” de Victor Frankl,  que  sobreviveu às circunstâncias mais dolorosas, vivendo em um campo de concentração nazista, nos traduz  que a sua própria sobrevivência dependia de manter esse senso de significado.

Para nos encontrarmos, devemos buscar o senso de propósito pessoal. Isso significa separar nosso próprio ponto de vista das expectativas de outras pessoas sobre nós. Significa perguntar a nós mesmos quais são nossos valores, o que realmente importa para nós, e então seguir os princípios em que acreditamos. Encontrar a si mesmo e consequentemente a sua felicidade é, portanto, um empreendimento  ligado à busca de sentido. Autoconhecimento: Quem Sou Eu? Como Saber O Que Quero? 

4. Pense Primeiro e Entenda Depois o Que Você Realmente Quer…….

Há uma tendência na vida da maioria das pessoas, delas se concentrarem no negativo. Muitas pessoas caem facilmente na armadilha dos pensamentos de vitimização, como também em reclamações sobre suas circunstâncias e ambientes em que vivem, em vez de se orientarem para metas, estratégias e soluções positivas. Simplificando, pensamos muito sobre o que não queremos em vez de nos concentrar no que queremos e no que poderemos fazer.

Conseguir o que queremos também pode nos deixar desconfortáveis, pois representa uma ruptura com nosso passado. Pode nos fazer sentir culpados ou desencadear um mar de pensamentos autocríticos que nos acusam: “Quem você pensa que é afinal para dar esse passo? Você não pode ter sucesso/ não pode se apaixonar/ não pode se sentir relaxado!”

Para descobrir honestamente o que queremos na vida, devemos silenciar esse crítico interno e abandonar nossas defesas. Como exercício, quando estamos tendo muitos pensamentos negativos, como por exemplo “não quero isso ou aquilo”, podemos tentar mudar nosso pensamento para o que realmente desejamos.

Se estamos brigando com nosso parceiro e pensando: “Você nunca ouve o que eu digo. Você não se importa comigo”, podemos pensar ou até mesmo nos comunicar em um nível que transmita genuinamente nosso objetivo, ou seja, “Quero me sentir ouvido, visto e amado. ”

5. Reconheça seu Poder Pessoal

Quando sabemos o que queremos, somos desafiados a assumir o poder sobre nossas vidas. Não estamos mais envolvidos em uma espiral de pensamentos negativos que nos dizem todas as coisas que estão erradas conosco e com o mundo ao nosso redor,  ou todas as razões pelas quais não podemos ter o que queremos.

Em vez disso, estaremos nos aceitando como alguém detentor de poder diante de seu próprio destino. Aproveitar nosso poder pessoal é essencial tanto para nos encontrarmos quanto para nos tornarmos nós mesmos. Autoconhecimento: Quem Sou Eu? Como Saber O Que Quero?

O poder pessoal é baseado na força, confiança e competência que as pessoas adquirem gradualmente ao longo de seu desenvolvimento do autoconhecimento. A autoafirmação é um esforço natural e saudável por amor, satisfação e significado no mundo interpessoal.

Conhecer nosso poder pessoal significa reconhecer que temos um poder enorme sobre  nossas vidas. Criar o nosso  próprio mundo melhor,  significa mudar nossa perspectiva, sentir-nos empoderados e rejeitar um ponto de vista vitimizado.

 6 Aspectos para Atingir Maturidade Emocional:

1. Experimente suas emoções, mas tome decisões racionais quando se trata de como você deve agir.
2. Formule objetivos e tome as medidas apropriadas para alcançá-los.
3. Seja proativo e auto-afirmativo, em vez de passivo e dependente.
4. Busque a igualdade em seus relacionamentos.
5. Esteja aberto e flexível para explorar novas ideias e receber críticas construtivas.
6. Assuma o poder total sobre cada parte de sua existência, e de maneira absolutamente consciente.

Silencie seus Pensamentos Autodestrutivos

Para sermos maduros emocionalmente, devemos evitar pensamentos autodestrutivos, que podem se manifestar através de autojulgamentos ácidos que nos convencem que não somos bons o suficiente para:  ter sucesso, merecer o que queremos,  que não precisamos tentar ou que precisamos ser apenas cuidados ou controlados.

Ao reconhecer e enfrentar esse inimigo interno, aprendemos a não sermos mais infantis em nossas vidas, mas sim a encontrar nosso verdadeiro eu e conhecer nossa força e capacidade. (Continua Logo Abaixo)

Pratique Compaixão e Generosidade

Mahatma Gandhi disse uma vez: “A melhor maneira de encontrar a si mesmo é se perder a serviço dos outros”. Além de melhorar nossa saúde mental e física e prolongar nossa vida útil , a generosidade pode aumentar o senso de propósito, dando mais valor e significado às nossas vidas.

Estudos mostram que as pessoas obtêm mais alegria em dar do que em receber. Se queremos encontrar nosso caminho na vida, é benéfico praticar a generosidade como um princípio de saúde mental e assumir uma atitude compassiva em relação a nós mesmos e aos outros.

As pessoas geralmente são mais felizes quando criam metas que vão além de si mesmas. Esses indivíduos mostram cuidado e preocupação com os outros e praticam a generosidade até mesmo através do voluntariado. (Continua Logo Abaixo)

Conheça o Valor da Amizade

Como seres humanos emocionalmente maduros, podemos ter uma família de nossa escolha. Podemos procurar pessoas que nos fazem felizes, que apoiam o que nos ilumina e que nos inspiram a sentir paixão por nossas próprias vidas. Essa família pode, é claro, incluir pessoas com as quais nos relacionamos, mas pense que é uma família que realmente escolhemos, um grupo central de pessoas que consideramos verdadeiros aliados e amigos.

Construir esta família é um componente chave para nos encontrarmos, porque quem escolhemos para nos cercar tem um efeito terapêutico profundo. Muitas vezes assumimos mentalmente que a família biológica ou a que nos criou, podem definir, podem determinar quem somos. Mas, ao longo de nossas vidas podemos escolher quem e o que queremos dos relacionamentos que construíremos no mundo. Ter um sistema familiar de apoio que acredita em nós, ajuda-nos a concretizar os nossos objetivos e a desenvolver-nos a nível pessoal. Autoconhecimento: Quem Sou Eu? Como Saber O Que Quero? 

Sonhos, valores pessoais, talentos, até mesmo seus traços de personalidade nem sempre parecem importar muito na correria da vida cotidiana. Mas a consciência dessas características pode lhe dar bastante percepção do seu eu interior e da nova família que você poderá buscar e formar. (Continua Logo Abaixo)

Explore suas Paixões

As paixões ajudam a dar propósito à vida e a tornam mais rica e significativa.

Viver sua paixão pode ser por exemplo,  o trabalho que você realmente deseja realizar e para isso é necessário pesquisar as etapas necessárias para uma mudança de carreira. Ou talvez explorar maneiras de se voluntariar em um  trabalho diferente, onde as suas habilidades e competências possam ser utilizadas ou desenvolvidas.

Tenha em mente que as paixões nem sempre precisam ser complexas ou relacionadas a interesses profissionais. Pense no que você gasta seu tempo livre fazendo no dia-a-dia. O que te estimula e traz alegria à sua vida?

Mesmo interesses como em filmes e música, podem oferecer excelentes insights. Tirar algum tempo para considerar o que você mais gosta, pode ajudá-lo a descobrir maneiras de enriquecer sua vida.