A intimidade emocional é construída pelo casal que vive um relacionamento amoroso e que investe os seus afetos e comportamentos em laços emocionais fortes de proximidade subjetiva, de confiança em poder compartilhar pensamentos e emoções e de sempre poder receber a validação do outro. O Casal Perdeu a Intimidade Emocional?
Depois de um tempo juntos, os casais inevitavelmente aprendem o que pode machucar os seus parceiros. Parceiros gentis e amorosos que evitam machucar um ao outro, sempre ajudam um ao outro a se sentirem amados, valorizados e seguros. Quando tornamos o ambiente seguro para nossos parceiros, a intimidade emocional encontra o seu devido lugar.
Infelizmente, muitas pessoas experimentaram hostilidade daqueles em quem confiavam, e não se sentiram amadas ou até aprenderam maus hábitos dentro de um relacionamento tóxico. Se você tem o hábito de menosprezar , humilhar ou de atacar emocionalmente aqueles que estão perto de você, saiba que esses hábitos sabotarão totalmente a intimidade, criando um verdadeiro muro em seu relacionamento amoroso.
Quando você é emocionalmente íntimo de seu parceiro(a), marido, esposa, namorado(a), é como se você conseguisse ver a alma do outro, conhecendo suas esperanças, sonhos e medos e compreendendo-os em um nível profundo. O Casal Perdeu a Intimidade Emocional?
Como é a intimidade emocional?
A intimidade emocional pode aparecer de várias maneiras diferentes em um relacionamento saudável:
- Ter conversas longas e significativas sobre as suas esperanças, medos, objetivos e outros sentimentos.
- Conversar um com o outro sobre as coisas que aconteceram no trabalho, cada um ajudando o outro a se sentir seguro e validado.
- Arranjar tempo para passar tempo juntos para fazer coisas que ambos gostem.
- Mostrar curiosidade sobre a vida, experiências, sentimentos e interesses um do outro.
- Estar disposto a experimentar coisas novas que seu parceiro sugere, mesmo que não seja algo que você normalmente faria, como assistir a uma nova peça teatral, experimentar um novo restaurante ou fazer uma trilha.
- Ter empatia com seu parceiro, validar seus sentimentos e dar-lhe apoio emocional.
Vamos Recapitular….
O que é a falta de intimidade emocional?
Muitas vezes, os casais não reconhecem os sinais da falta de intimidade emocional entre eles. Por exemplo, um deles pode ser pego de surpresa quando seu parceiro anuncia que deseja deixar o relacionamento. Após o susto, mas fazendo um balanço mais reflexivo e honesto dos anos juntos, ambos podem se lembrar de momentos em que já havia uma distância emocional entre eles.
Os sinais de um relacionamento amoroso que não vive a
intimidade emocional:
- Falta de suporte e apoio de ambas as partes,
- Um deles ou ambos se sentem sozinhos no relacionamento,
- Não compartilham coisas importantes um com o outro,
- Sentem-se desconectados da outra pessoa,
- Não compartilham nada devido ao medo de serem rejeitados,
- Distanciam-se do parceiro,
- Faltam com o afeto físico,
- Não sentem empatia um com o outro,
- Vivem mais conflitos e muitas discussões….
A falta de intimidade emocional também pode contribuir para a diminuição da intimidade sexual e da menor satisfação de se ter uma vida a dois. As pesquisas mostram que os casais que têm mais intimidade emocional se sentem mais satisfeitos e realizados em seus relacionamentos.
Às vezes, os casais simplesmente não desenvolvem intimidade emocional ou muitas vezes a perdem depois de um tempo de convivência. Idealmente, ambos os parceiros devem trabalhar e fazer esforços para manter e construir a intimidade emocional. É importante cada um reconhecer a sua parte devida na construção de intimidade emocional e principalmente estar emocionalmente disponível.
Como Aumentar a Intimidade Emocional?
Se o seu relacionamento está atravessando uma crise por falta de intimidade emocional, há uma série de coisas que você e seu parceiro podem fazer para fortalecer e aprofundar a relação novamente.
Busque a Interdependência Entre o Seu Eu e o Casal
Interdependência é a capacidade de duas pessoas trabalharem juntas em um relacionamento, mantendo sua individualidade e respeitando a individualidade do outro. É importante entender que a interdependência não significa dependência, mas sim uma relação saudável e equilibrada entre duas pessoas. O Casal Perdeu a Intimidade Emocional?
Cada parceiro deve manter sua independência e individualidade, enquanto trabalha em conjunto para construir um relacionamento forte e saudável interdependente. Por isso é importante ressaltar que a interdependência não significa tornar-se dependente do outro.
A interdependência não significa que você depende completamente do seu parceiro para a sua felicidade, mas sim que você escolhe estar com essa pessoa porque ela complementa sua vida de maneira positiva.
Aumente o tempo juntos
Pode ser difícil encontrar tempo juntos como um casal. Considere tomar uma xícara de café juntos em um horário definido para se envolverem em uma boa conversa.
Considere dedicar 30 minutos todas as noites para um tempo ininterrupto e cuidem das tarefas em conjunto, como lavar a louça e fazer compras. Isso pode ser feito para que as coisas sejam feitas mais rapidamente e para que vocês possam passar mais tempo juntos como parceiros.
Um estudo de 2021 descobriu que casais que passam mais tempo juntos conversando têm maior proximidade, sentimentos mais positivos um pelo outro e maior satisfação geral.
Casal, busque ajuda terapêutica se precisar
Se vocês sentirem que o relacionamento emocional está piorando, considerem procurar a ajuda de um terapeuta de casal . Vocês podem ter se distanciado, machucado um ao outro sem querer, evitado a intimidade por motivos pessoais ou se distraído pelas exigências da vida. Esses problemas muitas vezes podem ser resolvidos com ajuda, dedicação, tempo e atenção sincera.
Uma palavra Final
A intimidade emocional é um componente vital de qualquer relacionamento saudável. Um casamento construído sobre essa conexão é levado a desenvolver uma confiança mais profunda, com maior satisfação e de maior felicidade.
Se você se distanciou e agora quer lutar pela intimidade emocional do seu relacionamento, considere conversar com um terapeuta sobre as medidas que você individualmente pode tomar. Com tempo e esforço, você certamente pode fortalecer a sua conexão com o seu parceiro e se reaproximar dessa pessoa que você ainda ama. O Casal Perdeu a Intimidade Emocional?
