Terapia Online é Alternativa para Brasileiros no Mundo Inteiro
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 300 milhões de pessoas sofrem de depressão em todo o planeta e outras 260 milhões vivem com transtornos de ansiedade – muitas delas, inclusive, adquirem ambos. Segundo o do Ministério das Relações Exteriores, hoje 2,5 milhões de brasileiros vivem no exterior e fazer terapia em uma língua que não é a materna é extremamente difícil. Por isso a terapia online é alternativa para brasileiros no mundo inteiro
Com o surgimento da psicoterapia online, esses brasileiros passam a ter acesso a psicólogos de seu próprio país. Há palavras que só existem no nosso vocabulário, como, por exemplo, saudade. Isso já nos mostra a barreira da língua para um profundo trabalho psicoterápico.
Por outro lado a Organização Mundial da Saúde (OMS), também declara que a depressão afeta atualmente quase 12 milhões de pessoas que vivem no Brasil, ou seja, 5,8% da população, taxa superior à média mundial (4,4%) e abaixo apenas do líder Estados Unidos (5,9%). Essa condição, que não tem causa única, atinge as pessoas independentemente da idade, classe social, profissão, raça/etnia ou do gênero.
Embora a característica mais típica dos estados depressivos seja o aparecimento dos sentimentos de tristeza ou vazio, nem todos os pacientes relatam a sensação subjetiva de tristeza. Muitos se referem a perda da capacidade de experimentar prazer nas atividades em geral e a redução do interesse pelo ambiente. Geralmente associa-se à sensação de fadiga ou perda de energia, caracterizada pela queixa de cansaço exagerado.
As pessoas portadoras de depressão acreditam que perderam, de forma irreversível, a capacidade de sentir alegria ou prazer na vida. Tudo lhes parece vazio e sem graça, o mundo é visto “sem cores”, sem matizes de alegria. Em crianças e adolescentes, sobretudo, o humor pode ser irritável, ou “reclamento”, ao invés de triste. Certos pacientes mostram-se antes “apáticos” do que tristes, referindo-se muitas vezes ao “sentimento da falta de sentimentos”. Constatam, por exemplo, que já não se emocionam com a chegada dos filhos, netos, ou com o sofrimento de um ente querido.
Diante dessa realidade, o atendimento online é uma forma de ampliar o acesso a cuidados de saúde mental, em especial de forma preventiva. Hoje menos de 3% da população faz psicoterapia, sendo que quase 60 milhões de brasileiros têm algum transtorno mental diagnosticado. Muitos só buscam a psicoterapia quando já estão em uma condição de extremo sofrimento psíquico, necessitando muitas vezes de tratamento medicamentoso.
Nunca se falou tanto em saúde mental como agora. Antes mesmo de a pandemia se tornar parte da vida de praticamente toda a população do planeta, os números já eram alarmantes. A Covid-19 fez não só com que esses transtornos se agravassem, mas também trouxe novas questões. Na tentativa de entender o contexto, especialistas criaram termos para dar nome aos sentimentos e ao estado psíquico que muita gente tem vivenciado.
Fadiga pandêmica, por exemplo, é a terminologia adotada pela OMS para designar o cansaço e o esgotamento físico e mental provocados pela pandemia. As restrições na vida social, financeira, entre outras dimensões, aumentaram a falta de perspectiva e diminuíram o poder de planejamento. Esse tipo de sofrimento prolongado pode, segundo a OMS, gerar ansiedade, depressão e insônia, mesmo em quem não apresentava qualquer tendência prévia.
Nesse contexto, o uso excessivo dos meios online para outras finalidades também teve consequências preocupantes. As Redes Sociais podem ser grandes armadilhas que só pioram os estados depressivos, pois trazem muito a ideia de comparação e um imediatismo que não cabe na vida offline, e que não ocorre na mesma velocidade. Tudo isso pode gerar frustrações, estresse e sofrimento crônico que leva à depressão, além da enxurrada de informações, entre elas muitas notícias falsas, às quais as pessoas estão expostas, o que gera uma outra grande fonte de ansiedade.
O objetivo da terapia é auxiliar a pessoa a identificar e modificar as crenças e comportamentos que produzem esses estados de humor e aprender novas formas de lidar com os problemas. Além disso, a psicoterapia também é um excelente meio para auxiliar na retomada das atividades diárias e na reintegração social.
A pessoa que procura a psicoterapia passa a vivenciar diante de seu quadro depressivo a sua própria dinâmica psicológica. Consegue perceber como acontecem suas emoções e quais são seus padrões de sentir e agir. Ao longo do processo, aprende a olhar para os acontecimentos de outra forma e, assim, a encontrar soluções práticas para avançar em seus projetos de vida.
A cada pequena conquista por parte do paciente, o processo psicoterápico o direciona à compreensão dos fatos sem o viés emocional antigo. Contribui, assim, para que o indivíduo tenha mais segurança em suas capacidades. É comum encontrar pessoas que tomam antidepressivos há muitos anos, sem que haja uma remissão da doença. Já a psicoterapia ocorre por alguns meses ou anos e pode ser interrompida quando os sintomas desaparecem.
Se precisar, procure um psicólogo clínico e faça psicoterapia!
