Estamos todos familiarizados com o ditado “é melhor dar do que receber”. O que pode surpreendê-lo é que isso é realmente apoiado por pesquisas científicas. Ser bondoso traz muitos benefícios à saúde mental ….física e espiritual. A Sua Bondade é Boa para Você!
Com que frequência você diria que pratica a bondade? Você sabe como? Você sabia que isso também pode ajudar bastante no seu bem-estar? Como você demonstrou bondade para com alguém hoje? Como alguém foi gentil com você?
Com o crescente reconhecimento de que o comportamento de bullying é uma epidemia generalizada em locais de trabalho e escolas, a necessidade de recuperar nossas raízes de bondade é imperativa. Concorda?
Esforços mundiais para estimular atos voltados para o bem levaram ao desenvolvimento de currículos nesse tema e de dias dedicados a celebrar atos do bem e de compaixão.
Os sinônimos para bondade são muitos e incluem: gentileza, generosidade, carinho, cuidado, compaixão, amor altruísta.
Reconheça os atos do BEM que você já está fazendo!
Você já segurou a porta do elevador para alguém? Você já sorriu para uma pessoa em dificuldade? Você regou uma planta que parecia estar com muita sede? Você ajudou a levantar do chão alguém que caiu na rua?
Atos e atitudes do “Bem” se expressam de muitas formas diferentes, tanto de maneiras grandes como de maneiras pequenas, ou seja, são manifestações humanas que acontecem, como no ato de expressar cuidado com alguém, ou uma preocupação e consideração por nós mesmos, como também por todos aqueles com quem compartilhamos o mundo.
Atitudes bondosas podem aparecer de muitas maneiras diferentes como um sorriso de apoio para quem necessita de apoio, um abraço reconfortante em quem passa por uma dificuldade pessoal, ou aquela mão amiga que aparece quando mais precisamos e menos esperamos.
Existem atitudes bondosas que se manifestam através de palavras sinceras de encorajamento, com gestos atenciosos de afeto e atos compassivos de generosidade e que muitos de nós testemunhamos, realizamos e até já recebemos ao longo da vida.
O ato de fazer o bem, muitas vezes significa colocar as necessidades de outras pessoas até muito antes das nossas. Pode ser cedendo nosso lugar no metrô para alguém que precise mais dele, ou tirando alguém de um carro em chamas, ou ainda oferecendo uma xícara de café para alguém no trabalho.
As evidências mostram que ao ajudar os outros também beneficiamos a nossa própria saúde mental e bem-estar. Por exemplo, reduzimos o estresse, melhoramos o humor, a autoestima e a felicidade de maneira geral.
- Uma coisa é aprender bondade. Outra coisa é ser tocado por ela.
Quais são os diferentes tipos de bondade?
Você já tentou procurar a palavra “bondade” em um dicionário oficial?
Em caso afirmativo, você pode ter encontrado uma definição formal que se parece um pouco com isso:
-
“Bondade é a qualidade de ser gentil.”
Se a bondade é a qualidade de ser gentil, vemos que a gentileza é tão significativa, magnética e memorável, em parte porque é um atributo que pode fazer com que nós e aqueles ao nosso redor nos sintamos totalmente incríveis – incrivelmente úteis, incrivelmente otimistas e incrivelmente honrados por prestar um serviço genuíno aos outros.
- A bondade envolve escolha.
- A gentileza envolve escolha.
Existem muitas maneiras diferentes de ser bondoso e gentil.
Por que a bondade é escolha?
Porque as circunstâncias podem nos testar. As pessoas podem nos tentar. Notícias podem nos incomodar. No entanto, apesar desses obstáculos, cada um de nós tem a bela capacidade de escolher ativamente ser bondoso/gentil.
Vamos voltar nossa atenção para sinônimos de bondade:
Quando vemos palavras que portam o mesmo significado de “bondade”, ganhamos uma perspectiva adicional sobre o que realmente significa.
Aqui está uma lista de sinônimos de bondade:
- gentileza
- consideração
- compaixão
- generosidade
- simpatia
- bondade
- doçura
- cortesia
- benevolência
A melhor maneira de entender a bondade é praticando de verdade a bondade!
Se quisermos saber o verdadeiro significado da bondade, devemos reservar um tempo para espalhar bondade intencionalmente. Mais especificamente, devemos fazer o seguinte:
- Ser gentil com os outros.
- Ser gentil com nós mesmos.
- Quando somos gentis com os outros, fazemos com que as pessoas se sintam valorizadas e as encorajamos a alcançar seus maiores patamares. Vemos além do escopo de nossos próprios problemas individuais e trabalhamos para usar nossas vidas para fazer o bem para o maior número de pessoas, para que o mundo seja um lugar melhor por causa disso.
- Quando somos gentis com nós mesmos, nos recusamos a nos deixar desvalorizar e lutamos corajosamente para alcançar nossas maiores alturas. Vemos além do escopo de nossos múltiplos fracassos e trabalhamos para liberar o imenso poder de nosso potencial, para que também sejamos pessoas melhores por causa disso.
Ideias para Você Exercitar Atos Simples de Bondade e Muito Gentís:
1- Visite uma Casa de Repouso para conversar e levar seu carinho aos idosos…..
2- Você poderia colocar um grande sorriso no rosto de alguém pagando por sua bebida matinal……
3- Crie uma biblioteca gratuita para uma comunidade carente …..
4- Pague o ticket de uma entrada num parque para alguém …..
5-Tome uma decisão mental de ser gentil todos os dias …..
6-Apenas faça – Encontre as oportunidades para ser gentil ………
10 livros recomendados
Bondade é um tema muito discutido nos dias de hoje. Uma pesquisa no Google por “quantos livros existem sobre bondade” retorna mais de 87 milhões. Pesquisar na Amazon por livros sobre bondade gera várias páginas de resultados.
Para facilitar as coisas e espalhar um pouco mais de bondade, aqui está uma pequena lista de livros para você começar.
1. Agentes secretos de bondade – Ferial Pearson
O que aconteceria se você fizesse um pequeno ato de compaixão por alguém?
Seria, poderia, mudar uma vida?
Esta é a questão central que deu início aos Agentes Secretos de Bondade.
A Sua Bondade é Boa para Você!
2. Por que a gentileza é boa para você – David R. Hamilton
A ciência e os exemplos do mundo real se unem para explicar como somos programados para ser compassivos.
Aprenda o verdadeiro segredo da longevidade.
A Sua Bondade é Boa para Você!
3. O poder de cura de fazer o bem – Peggy Payne e Allen Luks
Quando cuidamos dos outros, cuidamos de nós mesmos.
O voluntariado, o ato mais compassivo, ajuda quem recebe e quem dá a viver uma vida mais saudável e feliz.
Este livro o ajudará a ver como você pode criar espaço em sua vida para ser voluntário e por que deveria fazê-lo.
A Sua Bondade é Boa para Você!
4. Intervenções de Forças de Caráter: Um guia de campo para profissionais – Ryan M. Niemiec
A teoria encontra a aplicação prática para cada uma das 24 forças de caráter VIA neste guia.
Você aprenderá como flexibilizar mais seus pontos fortes e como reduzi-los quando necessário.
A Sua Bondade é Boa para Você!
5. Forças e Virtudes de Caráter – Christopher Peterson e Martin Seligman
Esta cartilha sobre o caráter e as forças universais identificadas pelos autores fornece ao leitor a teoria por trás da seleção das 24 forças de caráter VIA.
A Sua Bondade é Boa para Você!
6. A Cura da Bondade: Como a ciência da compaixão pode curar seu coração e seu mundo – Tara Cousineau
Como reduzimos o medo e a indiferença no mundo?
Cousineau argumenta que atos de bondade podem fazer exatamente isso.
Através de uma exploração da psicologia e da neurociência, você descobrirá como.
A Sua Bondade é Boa para Você!
7. O estresse da vida – Hans Selye
Considere uma cartilha para qualquer pessoa interessada em como o estresse afeta o corpo, Selye explica a descoberta do estresse e como combatê-lo.
A Sua Bondade é Boa para Você!
8. Dar e Receber: Por que ajudar os outros impulsiona nosso sucesso – Adam Grant
Você é um doador, tomador ou compensador?
Por meio de sua pesquisa, Grant explica que os doadores tendem a alcançar um sucesso extraordinário.
Suas realizações abrangem uma ampla gama de indústrias
A Sua Bondade é Boa para Você!
9. Liderando com bondade: como pessoas boas obtêm consistentemente resultados superiores – William F. Baker e Michael O’Malley, Ph.D.
Quais são os atributos de líderes gentis?
Como os líderes podem aproveitar a bondade para motivar os funcionários e aumentar a produtividade?
Os autores compartilham respostas para essas e outras perguntas sobre bondade.
Eles também mostram como os líderes podem definir gentileza no contexto de um negócio.
A Sua Bondade é Boa para Você!
10. Bondade na liderança – Gay Haskins, Michael Thomas, et al.
Os autores compartilham os resultados de suas entrevistas com 200 líderes dos setores público e privado.
Eles se aprofundam na importância da bondade em diferentes organizações.
Inclui uma exploração das diferenças e semelhanças em todo o mundo em gênero, idade e grupos econômicos.
A Sua Bondade é Boa para Você!
Fontes de notícias positivas
Em um mundo com um ciclo de notícias 24 horas por dia, 7 dias por semana, somos inundados e oprimidos por notícias negativas. Ligue a TV, leia um post ou jornal. Quais são as manchetes? Assassinato, caos e destruição nos cumprimentam página após página e clique após clique.
Mas, existem organizações de notícias contrariando essa tendência. Aqui estão alguns que você deve investigar.
Revista Yes
Por meio de relatórios rigorosos sobre as maneiras positivas pelas quais as comunidades estão respondendo aos problemas sociais e comentários perspicazes que geram discursos construtivos, SIM! A mídia inspira as pessoas a construir um mundo mais justo, sustentável e compassivo.
Notícias Positivas
Quando grande parte da mídia está cheia de tristeza e melancolia, a Positive News é a primeira organização de mídia do mundo dedicada a reportagens independentes e de qualidade sobre o que está dando certo.
Good News Network
Desde o início, o site tem sido uma câmara de compensação para a coleta e disseminação de notícias positivas de todo o mundo, confirmando o que as pessoas já sabem – que as boas notícias em si não são escassas; a transmissão disso é.
A série The Guardian
Our Half Full se concentra em histórias construtivas, inovações e pessoas tentando fazer a diferença.
10 Citações
A bondade inesperada é o agente de mudança humana mais poderoso, menos custoso e mais subestimado.
Bob Kerrey
A bondade é a linguagem que os surdos podem ouvir e os cegos podem ver.
Mark Twain
Se você quer que os outros sejam felizes, pratique a compaixão. Se você quer ser feliz, pratique compaixão.
Dalai Lama
Bondade é ter um coração generoso e uma personalidade altruísta.
RAKtivista
Ser gentil é dar mesmo quando parece que você não tem nada para dar.
RAKtivista
Corações gentis são os jardins. Bons pensamentos são as raízes. Palavras gentis são as flores. Ações bondosas são os frutos.
Kirpal Singh
O que você faz faz a diferença, e você tem que decidir que tipo de diferença quer fazer.
Jane Goodall
Nós ascendemos ao elevar os outros.
Robert Ingersoll
Ternura e bondade não são sinais de fraqueza e desespero, mas manifestações de força e resolução.
Kahlil Gibran
A bondade tem uma bela maneira de alcançar um coração cansado e fazê-lo brilhar como o sol nascente.
Autor Desconhecido
