Autorrealização é o Contrário de Vazio Existencial!
Na Psicologia, a autorrealização é alcançada quando você é capaz de atingir todo o seu potencial humano. Ser verdadeiramente autorrealizado é considerado exceção e não a regra, já que a maioria das pessoas estão vivendo para atender a necessidades mais urgentes e básicas do dia-a-dia. A autorrealização é o contrário de vazio existencial! (Continua logo mais abaixo)
Com a agitação da vida moderna, muitas pessoas tendem a negligenciar o que é realmente importante para a vida. Estamos muito ocupados, em busca de inúmeras coisas que atendam as tendências atuais e que tenham aprovação da sociedade. Mas a questão é: o que faz você se sentir realizado na sua vida? Entenda que a autorrealização que a Psicologia nos apresenta, não vem de coisas materiais, de casas grandes ou carrões.
Sem autorrealização, a vida parece um vácuo. Esse vácuo pode ser descrito como vazio existencial. Mas afinal, o que é autorrealização? Ela nada mais é que uma necessidade de desenvolvimento pessoal, um desejo para nos tornarmos tudo o que somos capazes de ser. Isso inclui aproveitar todo o nosso potencial humano. A autorrealização relaciona-se também com necessidades de autonomia, independência e o autocontrole.
A autorrealização é o motor de uma mentalidade positiva, de um coração cheio de amor, de uma felicidade genuína, de uma conquista da paz de espírito e contentamento. É por isso que não importa o quanto uma pessoa persiga somenete todas as riquezas do mundo, sempre haverá algo faltando em sua vida.
A autorrealização é o contrário de vazio existencial!
Neste post, descubra a verdadeira essência da autorrealização e também como alcançá-la em seus próprios termos.
Hierarquia de Necessidades de Maslow
Para início do nosso aprofundamento nesse tema, quero apresentar a Teoria das Necessidades Humanas, desenvolvida pelo psicólogo norte-americano Abraham Maslow. Essa Teoria foi apresentada visualmente dentro de uma pirâmide e de forma hierárquica. Ela estabelece diferentes necessidades que os seres humanos têm, onde nesse modelo foram escolhidas cinco categorias de necessidades humanas. São elas:
- Necessidades fisiológicas,
- Necessidade de segurança,
- Necessidade de afeto,
- Necessidade de estima
- Necessidade de autorrealização
Na pirâmide que representa esta Teoria, a base é formada pelas necessidades mais básicas dos seres humanos e relacionadas com a sobrevivência, mas no topo estão as necessidades de autorrealização, portanto mais subjetivas.
Sim, lá no alto da pirâmide está a autorrealização. Esse modelo teórico hierarquico sugere que, quando as outras necessidades na base da pirâmide forem atendidas, você poderá concentrar sua atenção na necessidade de autorrealização.
Mas afinal, o que é autorrealização? Ela nada mais é que uma necessidade de desenvolvimento pessoal, um desejo para nos tornarmos tudo o que somos capazes de ser. Isso inclui aproveitar todo o nosso potencial humano. A autorrealização relaciona-se também com necessidades de autonomia, independência e o autocontrole.
A autorrealização é um tema investigado cientificamente desde a década de 1950, mas recentemente, o pesquisadores identificaram doze características que definem as pessoas autorrealizadas. Esses estudos verificaram a associação da autorrealização com o aumento da criatividade e do bem-estar pessoal.
A autorrealização é o contrário de vazio existencial!
Para ajudar você a identificar se é uma pessoa autorrealizada, listamos aqui essas 12 características fundamentais para a autorrealização, confira:
1-Apreciação contínua (das coisas simples):
É quando uma pessoa pode apreciar inúmeras vezes, as coisas básicas e boas da vida, e com reverência e gratidão, com prazer e até êxtase. Não importa quão desimportante essas experiências possam parecer aos outros.
2-Aceitação (sem vergonha de ser você):
É quando você aceita todas as suas peculiaridades e desejos, sem vergonha e sem culpas. Outra característica das pessoas autorrealizadas é a tendência a serem abertas, não convencionais e espontâneas . Embora essas pessoas sejam capazes de seguir as expectativas sociais geralmente aceitas, elas não se sentem confinadas por essas normas em seus pensamentos ou comportamentos.
3-Autenticidade (ser quem se é mesmo em situações indignas):
É quando você mantêm a sua dignidade e integridade, mesmo em ambientes e situações que sejam indignas. Indivíduos autorrealizados geralmente têm um senso de humor ponderado . Eles são capazes de apreciar o humor em situações e rir de si mesmos, mas não ridicularizam ou brincam às custas dos sentimentos de outra pessoa.
4- Equanimidade (ânimo em qualquer circunstância):
É quando você encara os altos e baixos da vida com tolerância, aceitação e equanimidade. As pessoas autorrealizadas aceitam a si mesmas e aos outros como são. Eles tendem a não ter inibição e são capazes de se divertir e de viver as suas vidas livres de culpa.
5-Propósito (meta, objetivo):
É quando você sente uma grande responsabilidade e dever de realizar uma missão específica na vida. Pessoas autorrealizadas tendem a ser muito independentes. Essa perspectiva permite que o indivíduo viva o momento e aprecie a beleza de cada experiência.
6-Percepção eficiente da realidade:
É quando você tenta entender a realidade sobre as pessoas. Essa é uma característica importante das pessoas autorrealizadas , que é o senso de realidade que elas possuem. Em vez de ter medo de coisas diferentes ou desconhecidas, o indivíduo autorrealizado é capaz de ver a vida à medida que ela se desenrola lógica e racionalmente.
7-Humanitarismo (desejo de ajudar):
É quando você tem o desejo genuíno de ajudar. Indivíduos autorrealizados são frequentemente motivados por um forte senso de ética e responsabilidade . Eles gostam de aplicar suas habilidades de resolução de problemas diante das situações do mundo real. Gostam também de ajudar outras pessoas a melhorarem suas próprias vidas.
8-Experiência de pico (sentir que novos horizontes estão surgindo)
É quando você tem experiências, com frequência, em que sente que novos horizontes e possibilidades estão surgindo para você e para outras pessoas. As pessoas autorrealizadas não apenas se aceitam completamente, mas também abraçam outras pessoas por quem elas são. Outros indivíduos são tratados da mesma forma, independentemente da origem, status atual ou outros fatores socioeconômicos e culturais.
9-Discernimento moral (saber quando se faz algo errado):
É quando você percebe rapidamente, que fez algo de errado.
10-Espírito criativo (que toca tudo o que faz):
É quando seu espírito é criativo em tudo que faz.
11-Eles gostam de solidão e privacidade
Indivíduos autorrealizados valorizam sua privacidade e apreciam a solidão . Embora eles também amem a companhia de outras pessoas, ter tempo para si mesmos é essencial para sua descoberta pessoal e cultivo de seu potencial individual.
12-Apreciam a jornada tanto quanto o alcance do objetivo
Embora as pessoas autorrealizadas tenham objetivos concretos, elas não veem as coisas simplesmente como um meio para atingir um fim. A jornada para alcançar um objetivo, para eles é tão importante e agradável quanto realmente atingir o objetivo.
Pessoas auto-realizadas têm experiências de pico
Uma caracterização da autorrealização é ter experiências de pico frequentes .De acordo com Maslow, uma experiência de pico envolve momentos de transcendência em que uma pessoa emerge sentindo-se mudada e transformada.
Por que a auto-realização é uma conquista?
Desde pequenos, somos ensinados a ter objetivos. O que esperaram de nós? Vá bem na escola, vá para a faculdade, arranje um emprego, case-se, tenha filhos, esteja no topo da carreira e seja rico. Mas ser realizado significa adquirir apenas bens materiais ou seguir o script da vida que todos seguem?
Ter metas e objetivos na vida é indiscutível que é algo muito importante, por que qual seria o sentido da vida sem termos objetivos? Sem encontrar a motivação para construírmos caminhos na nossa jornada, onde estaríamos? Provavelmente procrastinando ou apenas relaxando em algum lugar e o tempo todo.
Autorrealização é uma conquista quando alcançamos os nossos objetivos, desejos e esperanças. Não há padrões únicos para a autorrealização. Existem pessoas que realmente aspiram ser ricas para gerarem empregos e serem motores sociais, enquanto outras apenas esperam encontrar a felicidade genuína nas coisas mais simples da vida mas fazendo a diferença. E para você? O que te faz realizado?
A autorrealização é o contrário de vazio existencial!
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Felicidade X Auto-realização
Você pode ser feliz quando encontra a autorrealização? Sim! Mas você pode ser autorrealizado se estiver feliz? Talvez sim, talvez não. Depende! Como os dois termos são usados de forma intercambiável, eles não são a mesma coisa. A felicidade é muito mais um estado emocional temporário que pode acabar.
Veja bem, a autorrealização é mais do que apenas uma fase, porque na sua essência os sentimentos duram muito tempo. Quando autorrealizado há uma onda subjetiva de calma que você pode encontrar dentro de si e que parece que jamais sentiu antes. Mas a autorrealização garante dias felizes para o resto da vida? Na verdade não. E por que? Porque nossos desejos e vontades se renovam, e daí a busca continua.
Mas que diferença faz a autorrealização na vida humana? Faz muita diferença. Com ela você encontrará paz dentro de si mesmo, por mais difíceis que sejam as lutas pessoais pelas quais esteja travando .
A autorrealização é o contrário de vazio existencial!
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Passos para alcançar a autorrealização
Existem pessoas que percebem a autorrealização como uma vida sem adversidades e problemas. Se você entende a autorrealização dessa maneira, precisa reavaliar suas crenças.
Veja que ninguém tem uma vida perfeita; ao longo do nosso caminho haverá obstáculos e adversidades. Cada enfrentamento pessoal não deve ser percebido necessariamente como um retrocesso. Em vez disso, é melhor considerarmos como uma oportunidade de aprender, crescer e melhorar.
Em outras palavras, se autorrealizar dá trabalho. Mesmo que você tenha sucesso na vida, pode chegar um momento em que você esteja procurando por algo mais. Não é necessariamente algo que o dinheiro possa comprar, nem uma teoria complexa que você possa aprender em uma universidade, nem uma palavra que você possa entender no dicionário. Podem ser outras conquistas!
Você quer criar momentos mais significativos na vida? Quer ser a melhor versão de si mesmo? Você quer encontrar esse caminho calmo e satisfatório de estar em paz?
Busque a autorrealização e viva a vida da melhor maneira possível, seguindo estes passos para descobrir caminhos para a autorrealização:
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Descubra seus valores essenciais
Quais são suas ideologias? Valores fundamentais? No que você acredita? Por que são importantes para você? Os valores fundamentais são ideias, crenças e práticas fundamentais que você segue sobre em como viver sua vida, como toma decisões, o que mais valoriza no mundo e o que você preza no seu viver. Sem valores fundamentais, você está caminhando cegamente por um caminho desconhecido.
À medida que você lidera sua jornada para a autorrealização, descubra quais são seus valores fundamentais. Seus valores fundamentais são um testemunho do seu verdadeiro “eu”. Isso é o que mais importa quanto à sua carreira e vida pessoal. Quer um exemplo? Se você acredita em bondade e generosidade, que seja esse o seu valor para encontrar a sua autorrealização.
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Realize suas ambições com esperança
Permita-se realizar suas ambições com esperança, mas não dentro do que a sociedade espera ou o que seus pais lhe disseram. Usando seus valores fundamentais, você pode entender o que mais ambiciona na vida. Por exemplo, se dentro dos seus valores centrais é a compaixão pelos outros que é mais presente na sua subjetividade, pense em como você pode sentir a sensação de realização através desse valor central da sua vida.
Será que é ajudando os menos afortunados? Sorrir para um estranho? Talvez seja participando de serviços comunitários e voluntários, ou até ajudando a mudar a vida de outras pessoas para melhor. Isso não significa que você largue seu emprego e se voluntarie em algum lugar distante da África. Significa apenas sair de um caminho básico, automático e repetitivo para ajudar outras pessoas. Só você pode perceber isso, e só você pode fazer isso funcionar.
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Aceite seus erros
Aceitar a si mesmo não é aceitar o fracasso e apenas admitir a derrota. Trata-se de ser responsável por suas ações, ter a coragem de pedir desculpas e assumir a responsabilidade por seus erros. Aceite que você não é perfeito. Você não é o mais experiente para determinado trabalho ou a pessoa mais inteligente do seu bairro. Mas pelo menos você está usando a experiência da vida como uma curva de aprendizado e está disposto a se esforçar para melhorar.
O dia em que você aceitar seus erros será um dia mais próximo de você ser a melhor versão de si mesmo. Nem todas as pessoas têm coragem de admitir que estão erradas. A maioria tende a culpar os outros, apontar o dedo e agir como se fosse injustiçado. É preciso coragem extraordinária para uma pessoa aceitar seus próprios erros.
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Seja positivo. Sempre
Não importa o quão difícil a vida possa parecer, não importa as lutas pessoais pelas quais você esteja passando, nada supera uma mentalidade positiva para alcançar a autorrealização. Uma parte significativa da sua felicidade está no seu ambiente. Suponha que haja muita negatividade ao seu redor; então corte as pessoas tóxicas da sua vida. Não deixe que as emoções negativas dos outros contaminem a melhor parte de você.
Não importa o quão ruim esteja o seu dia, sempre encontre tempo para reciclar esse padrão de insatisfação. Ter um estado de espírito mais leve e positivo muda o seu cenário subjetivo e melhora os seus relacionamentos. Tenha afirmações positivas, porque esse estado mental sempre será bom para a saúde mental como um todo. Tenha foco de que você poderá alcançar seus objetivos, não importa o quão desafiador seja o caminho.
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Celebre suas conquistas
Para encontrar essa sensação de realização, é importante celebrar todas as pequenas conquistas da vida. Isso irá lembrá-lo de ser grato por tudo o que já conquistou até aqui. Ser capaz de reconhecer e celebrar um trabalho bem feito fará com que você se sinta realizado. Isso irá convencê-lo a se esforçar mais para realizar mais coisas boas na vida.
Jante com os amigos, faça um piquenique com a família, recompense-se com os pequenos prazeres da vida. Em primeiro lugar, você chegou até aqui e você merece. Você deve se orgulhar de suas realizações por menores que sejam porque você é seu fã número um. Não esqueça disso.
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Visualize o sucesso na sua tela mental
Independentemente do seu sentimento de realização atual, quer seja na sua vida pessoal ou profissional, visualize que já deu tudo certo. Ao visualizar suas conquistas futuras, você está visualizando uma vida de autorrealização. Quaisquer que sejam seus objetivos de curto ou longo prazo, você pode alcançá-los muito mais rapidamente quando imagina o sucesso pela mudança mental à seu favor.
Anote seus objetivos em seu quadro dos sonhos, registre seus desejos em seu diário pessoal e planeje-os passo a passo. Quando você afirma isso, as suas portas mentais se abrem para essa conquista.
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Lide com o que quer que esteja te incomodando
Aqui está um fato, é difícil encontrar a autorrealização quando você não consegue colocar suas ideias em ordem. Seja o que for que o impeça de ser a melhor versão de si mesmo, lide com isso. Você está lidando com a depressão, por exemplo? Você está passando por um declínio na saúde mental? Você sempre se incomoda com seus pensamentos intrusivos? Cuide muito da sua saúde mental para que você possa ter autonomia para buscar a autorrealização. O que quer que esteja te incomodando, converse com um profissional de saúde mental para tirar as coisas tóxicas da sua cabeça.
Fale com um psicoterapeuta para que tenha ferramentas emocionais na busca da autorrealização!
Embora muitas coisas em sua vida possam não funcionar bem nesse momento, é importante celebrar as pequenas realizações que você conseguiu até aqui. Quando a vida parece estar fora de ordem, ou quando você quer começar sua jornada em busca de autorrealização, um psicoterapeuta poderá ajudá-lo nesse novo ciclo.
Agende a sua Psicoterapia Online pelo Whatsapp (12) 99797-1333
