A depressão pós-parto masculina é real!
A depressão pós-parto é uma forma de depressão que ocorre após o nascimento de um filho. Embora muitas vezes seja vivenciada pelas mães, também pode ser experienciada pelos pais. Dessa forma, a depressão pós-parto masculina é real! Aproximadamente 8% dos pais sofrem de depressão paterna.
Infelizmente, muitos casos de depressão pós-parto não são diagnosticados em homens, de modo que o diagnóstico e a intervenção precoces são importantes para a saúde do pai e da família. A depressão pós-parto masculina pode não ser diagnosticada por muitos meses ou anos, mas é facilmente tratável.
Os homens podem não sentir a dor do parto ou precisar de recuperação física, mas a presença de um novo filho é uma grande mudança de vida. Os pais, assim como as mães, precisam prestar atenção à sua saúde mental nessa fase. Exaustão e estresse, além de outros fatores pontuais que discutiremos, podem levar à depressão pós-parto masculina.
Sintomas da depressão pós-parto masculina:
Sentir-se exausto, sobrecarregado e estressado após o nascimento de um filho é um aspecto normal da paternidade. Ainda assim, se os sintomas persistirem ou se interferirem na vida diária ou na capacidade de cuidar da criança, pode ser depressão pós-parto. Isso vale tanto para as mães quanto para os pais.
Muitos sintomas de depressão pós-parto são alinhados com o transtorno depressivo maior. Os sintomas variam de pessoa para pessoa. Você pode experimentar alguns, não todos, e os mesmos podem variar em grau.
A Depressão Pós-Parto Masculina é Real!
Para os homens que sofrem de depressão paterna, estes são alguns sintomas comuns:
- Uma mudança significativa no apetite
- Alteração de peso
- Incapacidade de dormir
- Dores inexplicáveis
- Perda de energia
- Sentir-se inquieto ou agitado
- Perda de interesse ou prazer em atividades cotidianas
- Sentir-se triste ou sem esperança
- Sentir-se inútil ou culpado
- Preocupação excessiva
- Incapacidade de se concentrar ou de tomar decisões
- Mudanças repentinas de humor
- Pensamentos de suicídio ou morte
- Pensamentos intrusivos de prejudicar o bebê
- Dificuldade de conexão com a parceira e com o bebê
Irritabilidade, indecisão e uma gama de emoções também são sintomas comuns experimentados por homens com depressão pós-parto.
Diagnóstico da depressão pós-parto masculina:
As mulheres geralmente são examinadas pelo seu médico para avaliar a depressão pós-parto, mas os homens geralmente não são. Eles também são mais propensos a desprezar seus próprios sintomas, e é por isso que a depressão pós-parto em homens pode não ser diagnosticada e tratada.
Se você é um novo pai e apresenta sintomas persistentes e contínuos de depressão, você deve conversar com a sua parceira, o médico e/ou psicoterapeuta. A depressão não desaparece sozinha, portanto, quanto mais cedo você for diagnosticado, mais cedo poderá iniciar o tratamento e se aliviar dos pesados sintomas.
O processo de diagnóstico pode incluir questionamento clínico.O profissional de saúde descartará condições físicas que possam causar a depressão ou outras condições de saúde mental subjacentes antes de fazer um diagnóstico preciso.
Como há um estigma associado aos homens e sua saúde mental, especialmente quando se trata de depressão pós-parto, é importante que eles se manifestem e procurem ajuda profissional quando os sintomas surgirem e especialmente quando esses sintomas persistirem por um longo período de tempo.
Tratamento da depressão pós-parto masculina:
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Como é tratada a depressão paterna pós-parto?
O uso de uma ou de várias combinações de terapias podem ajudar os pais a lidarem com a gravidez e com o período do pós-parto:
- Psicoterapia ou terapia através da fala
- Terapia de casal, especialmente se ambos os pais estão deprimidos ou o relacionamento está sofrendo
- Medicação que estabilize o comportamento e o humor
- Terapias complementares como exercícios físicos, massagem ou acupuntura
O tratamento da depressão pós-parto é semelhante ao tratamento da depressão clínica. Dependendo da situação e da gravidade da depressão, a pessoa pode receber medicação prescrita, psicoterapia ou uma combinação de ambos.
Os inibidores da recaptação de serotonina são medicamentos prescritos por um médico psiquiatra e comumente usados para depressão pós-parto. Antidepressivos devem ser considerados para homens com depressão pós-parto, dependendo do nível de depressão que a pessoa esteja manifestando.
Independentemente do tratamento psicólogico, os homens podem se beneficiar de grupos de apoio ou de aulas educacionais, especialmente se a parceira também sofre de depressão pós-parto ou se não tiver apoio de amigos, familiares ou membros da comunidade. Os modelos de cuidados adaptados ao pai devem ser considerados.
Como os membros da família podem apoiar pais deprimidos?
O primeiro passo é reconhecer o que está acontecendo e levar a sério. Se você notar uma mudança de comportamento de em um pai que está esperando ou tem um novo bebê, incentive-o a conversar com um psicoterapeuta.
Depois que o bebê chegar, veja que essas dicas para apoiar o pai podem ajudar:
- Incentive-o a se envolver com o bebê, dando banho, vestindo ou alimentando-o sempre que possível.
- Estimule que o casal faça turnos em relação aos cuidados infantis, para que ambos durmam adequadamente. Os membros da família podem intervir para garantir que a mãe e o pai descansem o máximo possível.
- Ajude o casal a passar tempo juntos.
Finalmente, certifique-se de que o pai saiba que a depressão pós-parto é algo comum e tratável. E pais, lembrem-se de que pedir ajuda quando estão com dificuldades é a melhor coisa que podem fazer por si e por sua família.
As causas da depressão masculina pós-parto:
Muitos fatores podem contribuir para o desenvolvimento ou agravamento da depressão pós-parto masculina, incluindo:
- Histórico pessoal de depressão ou ansiedade
- Outros problemas de saúde mental, como uso indevido de substâncias
- Baixa ou total falta de apoio
- Baixa renda ou estresse financeiro
- Relação com a mãe
- Depressão pós-parto na mãe
- Idade paterna jovem
- Morar em casa separada da criança
A depressão pós-parto pode se manifestar de maneira diferente para homens do que para mulheres. Estender o horário de trabalho, afastar-se da família ou perder o interesse nas atividades podem ser sinais de que o apoio à saúde mental é necessário.
Prognóstico da depressão pós-parto masculina:
Quando a depressão pós-parto masculina não é diagnosticada, pode prejudicar toda a família. A depressão do pai pode afetar o desenvolvimento da criança e aumentar o risco da criança desenvolver um transtorno psiquiátrico na primeira infância.
Também pode causar desarmonia na relação com a mãe e, em casos extremos, pode levar à raiva, agressão ou comportamento violento.
Após o nascimento de um filho, o foco do lar também muda, impactando os novos pais. Antes de ter um filho, o homem pode ter sido o foco de atenção principal de sua parceira, e isso muda, e a mãe muitas vezes se aprofunda no relacionamento com a criança instantaneamente. Isso pode fazer com que o pai se sinta excluído.
Acrescentar falta de intimidade, falta de sono e culpa em torno da incapacidade de se relacionar com o bebê pode fazer o pai se sentir pior. Os pais geralmente não recebem o mesmo apoio que as mães após o nascimento de um filho e podem experimentar sentimentos de ressentimento, negligência ou expectativas de gênero irracionais.
Assim como as mães, os pais precisam de um forte sistema de apoio durante todo o período perinatal e nos estágios iniciais da paternidade.
Como o homem pode buscar alternativas saudáveis:
Quando os homens sofrem de depressão pós-parto, isso pode afetar a capacidade de funcionar e de cuidar adequadamente de sua parceira e filho.
Além de manter hábitos saudáveis de autocuidado, que podem incluir meditação ou psicoterapia, recomenda-se:
- Exercitar-se regularmente
- Comer alimentos saudáveis
- Manter hábitos de sono saudáveis
- Falar e expressar sentimentos
Para os homens, pode ser difícil pedir ajuda, especialmente quando a parceira está passando por tantas mudanças e precisa de seu apoio.
Embora seja importante cuidar de sua parceira e de seu filho após o parto, o pais precisam reconhecer suas próprias necessidades de saúde mental e encontrar maneiras saudáveis de lidar com os sintomas da depressão. Conversar com um psicoterapeuta ou participar de um grupo de apoio de outros pais ajuda muito no processo de superação e cura.
Fique atento aos sinais de depressão e ansiedade paterna
A depressão pós-parto pode parecer diferente nos homens do que nas mulheres. Os homens podem experimentar alguns sintomas “tradicionais” – fadiga e alterações no sono ou apetite – mas geralmente exibem menos expressões emocionais externas, como chorar.
A ansiedade também é comum em homens durante e após a gravidez. Um estudo de 2021 mostrou que 1 em cada 10 homens experimentam ansiedade pré-natal e pós-parto. Na população geral, aproximadamente 14,3% dos homens têm ansiedade – aproximadamente 9% menos que as mulheres.
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