Como Ajudar uma Pessoa com Vícios?
Se você tem um amigo ou parente que convive com algum vício, já deve ter se perguntado como poderia ajudar. Nem sempre é fácil fornecer ajuda à toxicodependência ou outro tipo de dependência. No entanto, seu ente querido ou seu amigo, muitas vezes terão chances maiores de superar o vício com o seu apoio. Como Ajudar uma Pessoa com Vícios?
Este artigo discute e inclui estratégias que você pode usar para ajudar, como também analisa o apoio à essas famílias.
O que pode ser feito à pessoa que tem um vício?
- Concentre-se em construir um laço de confiança, para que a pessoa seja mais propensa a lhe ouvir.
- Seja honesto e deixe a pessoa saber como o vício está afetando sua vida e seus relacionamentos.
- Respeite a privacidade da pessoa enquanto a apoia.
- Você não pode forçar a pessoa a desistir do vício, mas pode ser uma fonte de força.
O que não deve ser feito à pessoa que tem um vício?
- Ameaçar. Dar ultimatos pode levar a pessoa a esconder o seu comportamento.
- Contribuir para a vergonha dela aumentar e diminuir a crença de que ela não tem capacidade de superar.
- Esperar uma mudança imediata. A recuperação leva tempo e os contratempos podem acontecer.
Encontre apoio para famílias de adictos e para você
Estar em um relacionamento com uma pessoa que tem um vício é muitas vezes estressante. É importante que você aceite que o que está passando é difícil e busque apoio para você. Existem muitos recursos com esta finalidade.
Ao decidir ajudar uma pessoa que possui um vício, também é benéfico desenvolver estratégias de gerenciamento do seu próprio estresse . Este é um passo importante para ajudar seu ente querido ou seu amigo.
Encontre uma abordagem que funcione
Existem várias opções de tratamentos diferentes que podem ser eficazes, por isso é importante considerar as opções. Pense em qual abordagem pode ser mais adequada e que atenda as necessidades e objetivos de seu ente querido.
Dependendo da natureza do vício, o tratamento pode envolver tratamento multidisciplinar como psicoterapia , medicação, grupos de apoio, ou seja, uma combinação de todos eles. Algumas opções incluem:
- Medicamentos: Existe uma série de medicamentos eficazes que podem ser indicados no tratamento da dependência de álcool e uso de outras substâncias. Vale lembrar que apenas o médico, no caso o psiquiatra, é que pode prescrever medicamentos.
- Psicoterapia: É um tratamento que se concentra em ajudar as pessoas a entenderem como suas crenças e sentimentos influenciam seus comportamentos. Funciona ajudando a mudar os padrões de pensamento e comportamento que contribuem para o vício.
- Psicoterapia online : Pesquisas apontam que a psicoterapia online, também pode ser uma opção de tratamento eficaz para transtornos por uso de substâncias. Envolve o uso de conversas estruturadas através das tecnologias como computador, celular e tablet, que ajudam as pessoas a pensarem em como sua vida melhorará ao acabar com o vício.
- Grupos de apoio (AA – Alcóolicos Anônimos): Os gruposde apoio dos doze passos (AA) podem ser úteis durante o processo de recuperação. Esses grupos visam promover a sobriedade e podem adotar uma variedade de abordagens. Muitos deles oferecem reuniões presenciais, mas grupos de suporte online também são disponíveis.
Existem várias opções de tratamento que podem efetivamente tratar o vício. Incentive seu amigo ou ente querido a conversar com o médico sobre o uso de programas de tratamento, psicoterapia online ou grupos de apoio como parte da recuperação.
Espere dificuldades
Há muitas razões pelas quais pode ser difícil ajudar alguém de quem você gosta e que tenha um vício. Alguns exemplos:
- A pessoa pode não concordar que tenha um problema
- A pessoa pode não querer mudar o que está fazendo
- A pessoa pode temer consequências (por exemplo, perder o emprego ou ir para a prisão)
- A pessoa pode se sentir envergonhada e não querer discutir seu vício com você (ou qualquer outra pessoa)
- A pessoa pode se sentir desconfortável ao discutir seus problemas pessoais com um psicoterapeuta ou com um médico
- A pessoa pode ter se envolvido no vício como forma para evitar lidar com outro problema (como doença mental)
Não existe uma maneira rápida e fácil de ajudar uma pessoa com um vício. Superar o vício requer muito esforço e apoio. Se alguém não quer mudar o seu próprio comportamento, tentar convencê-lo a buscar ajuda provavelmente não funcionará.
O que você pode fazer é tomar medidas para ajudar seu ente querido ou seu amigo a fazerem mudanças a longo prazo. Também é importante que você obtenha o apoio necessário para lidar com isso.
Estabeleça a real confiança
Se o seu ente querido já traiu sua confiança, recuperá-la e mantê-la pode ser difícil. No entanto, estabelecer confiança nos dois sentidos é um primeiro passo muito importante para ajudar alguém com dependência a pensar em mudanças.
Evite esses destruidores de confiança
- Incomodar, criticar e dar lições de moral …
- Gritar, xingar ….
- Você envolver-se em comportamentos viciantes, mesmo com moderação, o que pode ser considerado hipocrisia
Como Ajudar uma Pessoa com Vícios?
A confiança é facilmente minada, mesmo quando você está tentando ajudar. Há algumas coisas que você deve ter em mente ao pensar quando conversa. Vamos a elas?
- Perspectivas diferentes. Embora você só queira ajudar seu ente querido, ele pode pensar que você está tentando controlá-lo. Esses sentimentos podem levar uma pessoa com um vício a se envolver ainda mais com seu vício.
- O estresse pode piorar as coisas. Seu ente querido provavelmente usa seu comportamento viciante (pelo menos parcialmente) como forma de gerenciar o estresse . Se a atmosfera entre vocês dois for estressante, ele pode se voltar ainda mais para o comportamento viciante
- A confiança transita nos dois sentidos. Construir confiança é um processo de mão dupla. A confiança não é estabelecida quando você continua a tolerar um comportamento indesejado.
- Compreender o papel das consequências . Pessoas com dependência raramente mudam até que o comportamento viciante comece a ter consequências. Embora você possa querer proteger seu ente querido, resista ao desejo de tentar proteger alguém com vício das consequências de suas ações.
A exceção para permitir consequências é se seu ente querido estiver fazendo algo que possa ser prejudicial a si mesmo ou a outros – por exemplo, beber e dirigir alcoolizado.
Comunicação efetiva
Você pode deixar seu ente querido saber como se sente sobre os problemas que o vício causou e demonstrar a ele um forte desejo de ajudá-lo a mudar. Ter uma conversa eficaz envolve aprender a se comunicar com alguém que tem um vício .
Embora possa ser frustrante, lembre-se de que a decisão de mudar é da outra pessoa. Alguém com um vício tem muito mais probabilidade de estar aberto a pensar em mudanças se você se comunicar honestamente e sem ser ameaçador.
As técnicas de comunicação que podem ajudar a colocar sua conversa alinhada ao objetivo de tirá-lo do vício incluem:
- Usar declarações “eu” versus declarações “você”: Por exemplo dizer “Fico triste quando você bebe” em vez de “Você nunca considera o que está fazendo comigo quando bebe”. É uma comunicação que diminui culpa e confronto
- Transformar declarações negativas em positivas : Você pode substituir “Você é um idiota quando está chapado” por “Eu realmente gosto da sua companhia quando você está sóbrio”. Essa afirmação pode reduzir a probabilidade de que ele fique na defensiva com você.
- Ter empatia: Eu posso dizer que seu vício o frustra, e que isso deve ser difícil de lidar às vezes. Falar assim é uma alternativa para que ele não sinta que ninguém entende o que está passando
- Deixe saber que você quer fazer parte da solução: Diga assim, “Eu ficaria feliz em cuidar das crianças enquanto você recebe ajuda para abuso de substâncias”. Essa sua atitude dá a ele a oportunidade de procurar ajuda para tratar o vício sem se preocupar com outras coisas
Como Ajudar uma Pessoa com Vícios?
Também é importante prestar atenção à sua própria comunicação não verbal. Se sua linguagem corporal ou expressões faciais forem vistas como negativas, pode ser mais difícil para seu ente querido ver sua preocupação como genuína ou aceitar sua ajuda.
Se você quer que um adicto mude, provavelmente terá que mudar você também, mesmo que não tenha um vício. Se você mostrar que está disposto a tentar, é mais provável que seu ente querido tente também.
Ajude de verdade
O processo de tratamento do vício varia dependendo do tipo de tratamento que uma pessoa recebe. Se você estiver envolvido no tratamento de seu ente querido:
- Continue trabalhando para estabelecer confiança. Tente avaliar como está o processo de confiança entre vocês continuamente.
- Seja honesto sobre seus sentimentos. Diga ao seu ente querido como tem sido o vício dele para você e seja honesto sobre o que você quer que aconteça a seguir.
- Não culpe, critique ou humilhe seu ente querido. Simplesmente diga como tem sido essa situação para você. Ser conflituoso geralmente não funciona e pode prejudicar o relacionamento.
- Esteja preparado para a culpa . Não se surpreenda se seu ente querido expressar algumas coisas que você fez ou disse que estão contribuindo para o vício dele. Fique calmo e realmente ouça o que ele está dizendo, mantendo o coração e a mente abertos.
Se o seu ente querido optar por fazer o tratamento por conta própria:
- Respeite sua privacidade na vida cotidiana: Não informe amigos, familiares ou outras pessoas sobre o tratamento de seu ente querido sem o consentimento dele.
- Respeite sua privacidade na psicoterapia: Se ele não quiser falar sobre isso, não o pressione para contar o que aconteceu, o que conversou com o psicoterapeuta.
- Pratique a paciência. Existem muitas abordagens para o tratamento da dependência, mas nenhuma mudança acontece da noite para o dia.
O que esperar quando um ente querido recebe tratamento de dependência
Uma vez que seu ente querido tenha decidido iniciar o tratamento, pode ser útil saber o que esperar. Você pode se perguntar quanto tempo o tratamento durará e o que acontecerá durante a recuperação. A resposta depende de vários fatores, incluindo:
- A gravidade do vício do seu ente querido
- A duração e a frequência do uso de substâncias ou álcool
- Tentativas anteriores de recuperação
- Condições de saúde mental concomitantes
- Motivação e compromisso com a recuperação
- Suporte e assistência disponíveis
Como Ajudar uma Pessoa com Vícios?
O tratamento e a recuperação a longo prazo durarão meses ou até anos. O progresso geral e os retrocessos durante a recuperação podem prolongar a duração do tratamento.
Durante esse período, há coisas que você pode fazer para oferecer suporte. Você pode aprender mais sobre o processo do tratamento e oferecer ajuda nas necessidades imediatas – como levar seu ente querido a consultas ou participar de reuniões de grupo de apoio com ele – são todas as maneiras de apoiar sua recuperação.
Ter um amigo ou membro da família viciado pode ser difícil, mas existem medidas que você pode tomar para apoiar enquanto cuida de si mesmo também. Embora você não possa forçar seu ente querido a mudar, incentivá-lo a obter ajuda e apoiá-lo durante o tratamento pode ajudá-lo a ter sucesso para sair dessa.
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