Sinais que Você Está em um Relacionamento Doentio
Embora nenhum relacionamento seja perfeito, é importante ser capaz de reconhecer os sinais de um relacionamento doentio e saber o que fazer para mudá-lo ou encerrá-lo. Conheça alguns importantes sinais que você está em um relacionamento doentio.
Relacionamentos não saudáveis podem ter um impacto negativo significativo em sua saúde, felicidade e bem-estar geral. O problema é que, embora alguns relacionamentos sejam claramente tóxicos e até mesmo abusivos, outros relacionamentos são veladamente prejudiciais e podem ser muito mais sutis e difíceis de se reconhecer.
Em um relacionamento doentio, você pode sentir que sempre tem que pisar em ovos ao redor da outra pessoa. Ou você pode sentir que sempre tem que esconder o que realmente pensa ou sente. Você pode também sentir que precisa desistir das coisas que realmente deseja para manter a outra pessoa feliz.
Outro sinal de um relacionamento doentio é a sensação de que a balança de investimento emocional entre vocês dois está desequilibrada. São os típicos relacionamentos unilaterais, em que apenas uma pessoa investe mais esforço, mais energia e mais emoção na manutenção do relacionamento. Esses relacionamentos desequilibrados, muitas vezes deixam a pessoa que está fazendo todo o trabalho em pról da relação, sentindo-se sem apoio, isolada e esgotada.
Relacionamentos marcados por essas dinâmicas apontadas tendem a contribuir para mais tensão, conflito, sofrimento e estresse emocional . Isso pode se aplicar a relacionamentos românticos, mas outros tipos de relacionamentos também podem ser afetados por padrões doentios, incluindo seus relacionamentos com familiares, amigos e colegas de trabalho.
Este artigo discute algumas das características comuns de relacionamentos não saudáveis e como reconhecer se você está em um. Ele também abrange as atitudes que você pode tomar para tornar seu relacionamento mais saudável quando possível e quando procurar ajuda profissional.
Cada relacionamento é diferente e pode mudar ao longo do tempo. Existem algumas características importantes que tendem a caracterizar relacionamentos não saudáveis. Vamos conhecê-las….
Características comuns de relacionamentos não saudáveis
1- Ser refém de uma pessoa controladora
Em relacionamentos não saudáveis, uma pessoa pode tentar controlar a vida da outra pessoa. Isso pode ser feito por meio de intimidação, mas também pode envolver outros tipos de manipulação.
Às vezes, uma pessoa acaba se envolvendo em um relacionamento que lhe parece extremamente afetuoso e amoroso. Na realidade, essas ações são realizadas pela outra parte, para manter o outro sob controle e impedi-lo de fazer coisas ou ir a lugares onde estão fora da inspeção da pessoa manipuladora.
O comportamento controlador também pode ser percebido quando a pessoa isola a outra de seus amigos e familiares. Ocorre também do controlador cortar a comunicação, o acesso às finanças ou até dificultar a saída dessa pessoa da situação abusiva.
O controle também pode assumir a forma de possessividade e ciúme. Embora ambas sejam emoções humanas normais que as pessoas possam experimentar de tempos em tempos, elas não são saudáveis quando alguém está tentando controlar o que a outra pessoa faz, e para isso utiliza ataques ou faz acusações de infidelidade.
2- Viver a constante falta de confiança
Relacionamentos insalubres são muitas vezes marcados por uma falta patológica de confiança. É um tipo de situação onde você pode sentir que precisa esconder coisas de seu parceiro, ou muitas vezes pode sentir que ele está escondendo coisas de você.
Para desenvolver uma confiança saudável, ambas as pessoas em um relacionamento devem se engajar em uma sinceridade mútua e recíproca. Isso envolve revelar coisas sobre vocês ao longo do tempo, à medida que o relacionamento se aprofunda e cresce.
O processo de compartilhar e ouvir o outro, contribui para sentimentos de intimidade emocional e de proximidade. Mas se você sente que não pode confiar na outra pessoa os seus sentimentos mais íntimos, é provável que não conte a ela o que se passa em seu mundo interior.
O quanto você e seu parceiro confiam um no outro, pode ter sido originado em padrões de comportamento que foram estabelecidos na infância de cada um, e com base em interações e experiências com os pais ou cuidadores. São comportamentos que continuam a moldar como vocês respondem em relacionamentos românticos na idade adulta.
Se você tem um histórico de não ter confiado nas pessoas em quem mais deveria ter confiado, pode achar difícil confiar em seus parceiros românticos.
4- Ser desrespeitado
O desrespeito pode assumir várias formas em relacionamentos não saudáveis. Às vezes, pode ser manifesto pelo desprezo da outra pessoa. Em outros casos, pode ser ridicularizar ou ironizar as opiniões ou interesses da outra pessoa.
Esse desrespeito pode ser interpretado pelo outro como rejeição, o que pode leva-lo a uma série de emoções negativas, incluindo mágoa, vergonha, culpa, solidão, constrangimento e ansiedade .
5- Comunicação Pobre
Uma boa comunicação é a base de qualquer relacionamento saudável. Relacionamentos doentes são frequentemente marcados por padrões de comunicação ineficaz.
Isso pode envolver não falar sobre sentimentos, problemas, evitar questões difíceis, não ouvir, ficar na defensiva ou se bloquear e ainda esperar que a outra pessoa seja uma leitora de mentes, para com essas atitudes acreditar que se está evitando o enfrentamento de problemas no relacionamento.
O estilo de comunicação tem se mostrado um importante fator pela ocorrência de muitos divórcios. Algumas das características comuns que são frequentemente vistas em relacionamentos não saudáveis incluem a má comunicação, comportamentos controladores, desconfiança, desrespeito.
Sinais evidentes de que você está em um relacionamento doentio
Os relacionamentos geralmente se desenvolvem, mudam e às vezes desmoronam com o tempo. Um relacionamento pode ser mais saudável quando as coisas estão indo bem, mas a adição de estressores pode criar tensão. As pessoas podem responder recorrendo a mecanismos de enfrentamento danosos ou adotando comportamentos que, em última análise, são prejudiciais à saúde de seus relacionamentos.
Relacionamentos doentios são frequentemente caracterizados por:
- Traição
- Culpa
- Assédio Moral
- Controle
- Desrespeito
- Desonestidade
- Drama
- Abuso emocional
- Medo
- Desonestidade ou abuso financeiro
- Manipulação
- Culpa
- Hostilidade
- Intimidação
- Isolamento
- Ciúmes
- Solidão
- Negatividade
- Abuso Físico
- Comunicação Pobre
- Exposição ao Ridículo
- Estresse
- Infelicidade
- Abuso verbal
Às vezes, comportamentos não saudáveis podem surgir durante períodos de estresse extremo. Em outros casos, padrões persistentes de comportamentos não saudáveis podem piorar com o tempo ou surgir durante diferentes estágios de um relacionamento.
Em alguns casos, essas questões podem ser abordadas usando estratégias com a ajuda de um profissional da psicologia. Mas se seu relacionamento for afetado por abuso, seja físico, verbal ou sexual, sua principal preocupação deve ser garantir a sua segurança e integridade, e para isso será necessário em primeiro lugar romper com esse vínculo.
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